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ウォーキング
毎日コツコツ
毎日5キロを歩くと決めて、コツコツとひと月が経ちました。 正確にいうと、今日で38日です。38日間欠かさず、コツコツと5キロ達成です。 毎日コツコツが苦手な人わたしにしては、第一関門突破という感じでしょうか(笑) 日々のキロ数のチェックはiphoneの... -
ダイエット
「お腹からやせる食べ方」が面白い♪
お米を食べるようになって、お米について色々と調べていると、 どうも、お腹の贅肉をへらすのに、お米を食べるのが良いらしい。 それで、色々調査してみようと本を取り寄せました。 一番わかりやすかったのはこちら! 「お腹からやせる食べかた」 講談社 ... -
ダイエット
世界最新の太らないカラダ
先日本屋さんでちらっとみて、気になったのですが、 あまりの専門用語の多さに購入をやめたこちらの本 世界最新の太らないカラダ 電車の中でも見てしまい、やっぱり購入しました。 やっぱり世界最新ですから、知識としては、知っていた方が良いですよね。 ... -
ウォーキング
オーダーメイドレッスン
今日は、オーダーメイドのマンツーマンレッスン♪でした。 姿勢と歩き方のレッスンですが、毎回生徒さまの状況にあわせて、内容はちがいます。 前回は、歩きながら、沢山お話しをしました。心に色々なものが、溜まっていると、カラダがカチカチで、上手くあ... -
ウォーキング
一際際立つ存在になるビューティウォーキング5ヶ条
【ひと際際立つ存在になるビューティーウォーキング5か条】 ただそこに居るだけで、その場のオーラーが変わる人がいます。 沢山の人がいたとしても、ひと際きわだつ存在感をだしている人がいます。 もちろん、そのオーラはその人に生き方にも比例している... -
ダイエット
気になる腸もみ
今日は朝から【腸もみ】が気になり色々とサイト検索をしていました。 わたしは、食べるとお腹周りにすぐお肉がつきます。お腹も張るし、便秘にも良くなります。 毎日快調とはなかなか言えないので、色々と試しています。 デトックスティーとか、良... -
美しく生きる為に
美しく生きるために大切な事【行動力】
美しく生きるために大切な事【行動力】 行動力って何?とおもって調べてみました♪ 【行動力とは、自らの意思で積極的に行動を起こせる能力のことを言います。 人は、何か目標ができた時や物事を始めたい時などに、それを「やる」のか、「やらない」のか、... -
ダイエット
健康は一歩一歩の積み重ね
毎日5キロ歩くことと、階段を使うことを意て毎日を過ごしてますが、 田町駅の階段で凄くいいメッセージ♪をみつけました♡ 【健康は一歩一歩の積み重ね】 本当にそうなんですよねーーーー♡ なんでもそう、一步一步の積み重ねしかないのです。 階段を10段あが... -
ダイエット
体脂肪1キログラムをへらすには?
いま、王道のダイエットを研究中です。 食事を抜かず、体脂肪を1キログラム減らすには、 どうすればいいのかと色々と調べてみました。 体脂肪1キログラムって意外に見た目が凄い!!! 1日絶食すれば、体重は1キログラムくらいすぐに減ります。 でも、... -
ポージング
ポージングとは♪
ポージングは自分を美しく魅せる技術です。 写真を撮られるときだけ意識するのではありません。 ふと、写真をとられても、美しく存在するように日頃から 自分を美しくみせるポーズを研究して、鏡の前でやってみることが大事です。 自分の顔も左から取る...