カテゴリー: エクササイズ

ストレッチポールでのストレッチが日課になっています。
終わったあとの爽快感がたまらず（笑）
前回ゼロトレという最新のトレーニングについて本をよんでから、やはり日々寝る前に、体を本来あるべき位置にもどすことが、やはり大切だと感じました。
それで、たまにしかやってなかった、ストレッチポールストレッチを見直しています。

基本的にはこちらのポールにそって、背骨をのせていくのですが、
これだけで、十分きもちがいいのです。
5分くらいのって、床にねると、床にすいこまれるような感覚になりますよ。

エクササイズは、下記のような動きが基本ですね。
普段動かさない、肩甲骨周りを動かすと、代謝もあがるし、肩こり解消にもなります。

股関節のストレッチもおすすめです。
ただ乗るだけでも十分に効果はありますよ。

日々体は衰えていきますからね、
毎日やることを決めて、コツコツつづける。それが美しさを維持する秘訣です。

ストレッチポールストレッチ、ぜひ日常にとりいれてみてください。

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ことわざがありますね。

意味は、
【欲を出して同時に二つのことをうまくやろうとすると、結局はどちらも失敗することのたとえ】
です。

さてさて、そうだろうか？とわたしは思います。
同時に二つくらいのことができなくて、どうするのでしょう〜〜と思います。
人生は1回こっきり。
一つのことしな成し遂げない人生になってしまうなんて、、
つまらないと思うのですが（笑）

いま、わたしは同時進行でいろんなことをやってます。
アミチエジャポンのガラパーティ
エクスプロラーズ主催のピース＆ネイチャーラリー
MAMI OKANOのプロデュース
バラの舞踏会への準備
モナコ移住への準備などなど、、、

2つどころか、3つも4つもあります

上記のことは全部成功させる。其の覚悟ですすめています。
全部100％です。

ちょっと前までは、優先順位なんてつけてましたが、、今はそんな事せず頭のチャンネルを、
いまこの瞬間に必要なことにあわせて行っています。

昔からあれもこれもやりたいタイプで、周りのひとからは、
あれもこれもやっていると、全部中途半端になるよ、
とか、
本当は何をしたいんですか？
とか聞かれてましたが、

やりたいことは全部やりたいんです♡
一つ残らず♪
それには、ひとつひとつ片付けていたら、時間が足りません。
人生終わっちゃいます。

やりたいことは全部やる人生にしましょう。
自分にブレーキをかけることなんて必要ありません。

同時にいろんなことをやれる人にわたしは憧れ、そんな人生が良いとおもったから、
今、そういう生き方に変えました。

二兎を追う者は一兎をも得ず〜なんて言葉に惑わされず、何頭でも追いかけ掴みましょう♪

先月薔薇の舞踏会のあと、ずっと行ってみたかったカンヌに主人と行ってきました。

モナコから車で1時間ちょっとです。

カンヌはコート・ダジュールにある国際映画祭で有名なリゾート地。

海岸に沿って曲線を描くクロワゼット大通りには、砂浜のビーチがありその反対には、高級ブティック、豪華なホテルが並んでいます。

私達が泊まったのは

Hotel Martinez – in the Unbound Collection by Hyatt
https://hotel-martinez.hyatt.com/en/hotel/home.html

ショッピングして、散歩して、ゆっくりと過ごしました。

高級ブランド街の一本裏は、セレクトショップなどが並んでましたよ。

ディナーは、ホテルのレストラン

大好きな海老を頂きました。シーズンオフだからか、お客様は私達だけ。2組キャンセルになったみたいで、貸切状態。

お陰でゆっくり過ごしました。

モナコからのショートトリップ💕

贅沢な時間でした！

24日からは、ロスに行ってきまーす！

昨日はBlue  Note へ♪

実は初じめて♡のブルーノート
シャンパン頂きながら、美味しいお食事もたのしめて、
あんなに近い距離で素敵な歌声をきけるなんて〜〜最高でした♡

選んだアーティストは八代亜紀さん♪
これが、とーーーても良かったんですよ。アコースティックなジャズから舟歌まで
凄くよかった。
大人の女性としてグッときました。
この方、どんなときもずーーーーっと笑顔で乗り越えてきたんだなと思います。

生き方に深みがある亜紀さんの歌は、心に響きました。
カッコよかったです。TALがチャーミングで、観客と一体化していて、ナチュラルで、愛があって、
ちょっと八代亜紀ファンになりそうです♡

感動する時間ってとても大切です。何もしなければ、感情をゆらされることもない。
チャンスがあれば、とにかく動いてみる。
行ってみる、
何かを行動すれば、またあたらしい世界がひろがりますね。

「Blue  Note 」大人な夜にいかがでしょうか？？
わたしはハマリそうです♪

今日は、月に1回のお料理教室でした。毎日がバタバタと過ごす中、ついつい時短になってしまうお料理

「手間暇かける」

ということを避けてしまいます。なので私にとってこの月1回のレッスンは、心を落ち着かせ、つくる手間暇を愉しみ、美しさと美味しさを追求した美食を頂く、大切な時間です。

器へのこだわり、色のこだわり、形のこだわり、見せ方のこだわり、そして、美味しさへのこだわり、常に最高は何かを追求すること

日常の生活の中ででもとても大切な事を料理を通して、教えてもらっています。

あとは、すご〜く美味しい！！から、食べに伺っているとも、、、言えますが（笑）

お料理のこだわりは

美へのこだわりと同じです。妥協せず、手間暇を愉しむ事がどちらも大切ですね。