ストレッチポールストレッチが日課になっています。

ストレッチポールでのストレッチが日課になっています。
終わったあとの爽快感がたまらず（笑）
前回ゼロトレという最新のトレーニングについて本をよんでから、やはり日々寝る前に、体を本来あるべき位置にもどすことが、やはり大切だと感じました。
それで、たまにしかやってなかった、ストレッチポールストレッチを見直しています。

基本的にはこちらのポールにそって、背骨をのせていくのですが、
これだけで、十分きもちがいいのです。
5分くらいのって、床にねると、床にすいこまれるような感覚になりますよ。

エクササイズは、下記のような動きが基本ですね。
普段動かさない、肩甲骨周りを動かすと、代謝もあがるし、肩こり解消にもなります。

股関節のストレッチもおすすめです。
ただ乗るだけでも十分に効果はありますよ。

日々体は衰えていきますからね、
毎日やることを決めて、コツコツつづける。それが美しさを維持する秘訣です。

ストレッチポールストレッチ、ぜひ日常にとりいれてみてください。

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