健康は一歩一歩の積み重ね

毎日5キロ歩くことと、階段を使うことを意て毎日を過ごしてますが、
田町駅の階段で凄くいいメッセージ♪をみつけました♡

【健康は一歩一歩の積み重ね】

本当にそうなんですよねーーーー♡
なんでもそう、一步一步の積み重ねしかないのです。

階段を10段あがっても、1キロカロリーの消費です。

体重を1キロ落とすのに、必要な消費カロリーは、7200カロリーという事は、
72000段登ることが必要なんですよね。
やっぱりに健康は1日にしてならずです。
ダイエットもそうだと思う。
毎日の積み重ねで理想の体重になれば、もう、太る体とはさよならですよね。
だって、日常が変わってるからもとには戻らないではず。

毎日1歩1歩コツコツと上がっていきましょうね。
それが王道です

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