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石温スパを体験してきました。ミネラル豊富な温められた温石が敷き詰められたベッドのうえに寝るのてすが、うつ伏せに寝た瞬間に暖かくて、ほんとに気持ち良くて、びっくりしました。 この上で、暖かい石をつかって、筋膜を剥がし凝りをほぐしていきます。...

いま、と〜ても気になってて、欲しいものは、こちら❣️ 3Dスーパーブレードスマート |  DOCTOR AIR (ドクターエア) これにずーっと乗ってると、カラダの余分なものが、振り落とされるような気がします。 むくみも取れます。意外に筋肉つかうし〜〜 テレビみ...

ストレッチポールでのストレッチが日課になっています。 終わったあとの爽快感がたまらず（笑） 前回ゼロトレという最新のトレーニングについて本をよんでから、やはり日々寝る前に、体を本来あるべき位置にもどすことが、やはり大切だと感じました。 それ...

最近ちょっとむくみ気味で、、、 利尿作用のあるパリジェンヌに人気の〜チコリコーヒーを飲み始めました。 チコリコーヒーは、キク科のチコリを焙煎してつくられています。 体脂肪を減らす効果や、整腸作用があると言われてるのですよ。 南フランスではス...

検証してみましたあ〜 今話題の「ゼロトレ」ニュヨークで話題の最強のダイエット法です。著書の石村友美さんはニューヨーク在住で、ブロードウェイのミュージカルに出演するという夢を叶えた女性です。 ですが、疲れやすく体はボロボロだったと、著書の中...

 今日は、プライベートレッスン！ もう半年以上続けてくれてる生徒さま。 毎月2回のレッスンを続けてくれてます。 レッスンを続けてくれていて、足がむくまなくなって、靴のサイズが、小さくなったと嬉しそうに教えてくれました。 今までは、靴のサイズは...

2月3日に気になる腸もみの記事を書いてますが、ずーっと実践しています。 なぜなら、効果抜群だからです。 実は腸もみの前にデトックスティーを購入していたのですが、そちらの封を開けないままになってます。 毎日寝る前に腸もみをしてると、朝スッキリで...

ことわざがありますね。 意味は、 【欲を出して同時に二つのことをうまくやろうとすると、結局はどちらも失敗することのたとえ】 です。 さてさて、そうだろうか？とわたしは思います。 同時に二つくらいのことができなくて、どうするのでしょう〜〜と思い...

毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪ 美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、 １万歩歩くと、１万回のヒップアップをしたことになります。 毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、 下がっ...

  ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、毎日履き続ける努力が必要です♪ 毎日履くことで、筋力がついてヒールに慣れてきます。 毎日距離を決めてあるいてみてください。運動靴ももって、限界超えたら履き替える。 其の繰り返しです。つづけてい...