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昨年のアミチエジャポンのガラパーティを開催した場所です。
昨年のパーティが遠い昔のように感じました。
今年は、この会場の倍の広さで倍のスケールのガラになることを実感しながら、自分たちで開催するパーティがますます愉しみになってきました。

会場の入り口には大きなパネルがあって、個々が撮影ブースとなってました。
（アミチエメンバーはドレスが華やか♡）
さすが、女性誌合同のガラパーティ、着ている方々も美しいかたが多かったです。大好きな夏木まりさんを拝見することができましたよ〜ちょっと写真はとれませんでしたが（笑）
今回開催された「メセナ・ガラ」とは、「メセナ」（芸術文化支援）を目的としたパーティのことで、欧米では数多くかいされているそうです。収益は、公益財団法人小田原文化財団に寄付をされることになっていて、パーティのはじめは、小田原文化財団による多彩な事業の一部が紹介されてました。他には人形浄瑠璃「杉本文楽 曾根崎心中」が披露されました。

（今回はアミチエジャポンメンバーでワンテーブルを購入いたしました♪）
ラッフルチケットの販売もあり、抽選を愉しんだり（当たらなかったっけど）
最後には、オークションが開かれ、会場はおおいに盛り上がってました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

色々なパーティに出ることで、アミチエジャポンとしては、ご参加していただく方に何を提供していくのか？誰のためにパーティをするのか？

など、ついついテーブルで熱い話となってしまいます（笑）
やっぱり、アミチエジャポンが魅せるパーティは、参加してくださった方一人ひとりが心から愉しかったと思ってもらえるパーティです。

飽きることなく、ドキドキ・ワクワクの連続で、
初めての経験ができて、新しい世界が開けて、そして、本当に愉しかったといってもらえることです。
自分が心から愉しめて、それが誰かの役にたつという、新しいスタイルのチャリティーガラパーティ、
ゆっくりとお食事をしながら、一流のエンターテイメントをお愉しみいただけるのです。

詳細はこちらからご覧ください♪
このHPを見てくださっている、人生を美しく生きたいと思って下っている方には、
この機会を逃してほしくないなと思います。
ぜひご参加ください♡
https://amitiejapon.org/2018/10/20/2019amitiegala/

私が上級理事を務めているモナコ公国に本部のある慈善ん団体
「アミチエ ソンフロンティエール インターナショナル ジャポン」が開催します
２月２３日のチャリティーガラパーティにゲストとして
出演してくださる、プリンシパルダンサーである西島数博さん。
（英: Principal）は、そのバレエ団のトップの階級にいるダンサーのこと。

昔から同じ宮崎出身ということで、
其の活躍は知っていたのですが、今回アミチエジャポンを通じて、ご縁がつながりました。
アミチエジャポンの上級理事をするようになって、本当に沢山の方とのご縁がつながっています。
その縁を手繰りよせることで、今回お会いすることができ、そして、アミチエジャポンの活動について共感してくださいました。

お会いして色々とお話を伺いましたが、イベントも１夜限り、おなじパフォーマンスは２回やらないそうです。
常に新しいことに挑戦し、つねに「もっと」をめざしている方でした。

先月ご招待いただき、西島さん演出のSPECIAL DANCE GALAをアミチエの幹部とサポーターの皆様で
観て来ました。

出演されている方はとても個性的で、様々なジャンルのパフォーマンスで愉しませていただきました。
何より、西島さんがとても愉しそうにお話をされていて、
若手の実力のあるアーティストの皆様に、活躍の場をつくり応援していきたい
という思いがこちらにも伝わって、そのお人柄に惹かれ、ファンになってしまいした（笑）

２月２３日のガラパーティの会場でどんな踊りで私達を魅了してくださるのか、いまから愉しみでなりません。

＊＊＊
日本一美しいガラパーティに参加されませんか？
[Amitie Japon Charity Gala Party 2019]
日程：2019年2月23日（土）
受付開始：15:00
第一部：15:30～18:00 COCKTAIL PARTY
第二部：18:00～20:30 MAIN PARTY（着席）
[会場] 飛天の間 グランドプリンスホテル新高輪
[ドレスコード]
ホワイトタイ / ブラックタイ / イブニングドレス
(男性ー燕尾服、タキシード、女性ーイブニングドレス、きもの)
[参加費] アミチエジャポンサポート会員 40,000円(税込)
アミチエジャポン非会員 50,000円(税込)
1テーブル 400,000円(税込/10名様)
[後援] UNHCR国連難民高等弁務官事務所 / モンテカルロ・ソシエテ・デ・バン・ド・メール日本事務所 / モナコ政府観光会議局

◯その他VIPテーブルやロワイヤルテーブルなどのお席もご用意しておりますのでお問い合わせください。
◯お席はご入金確認順となります。

＜参加費の一部と当日のトンボラの収益はUNHCR国連難民高等弁務官事務所に寄付いたします＞

▼お申込みはこちらこちらから
https://amitiejapon.org/2018/10/20/2019amitiegala/

西島 数博 プロフィール

３歳よりバレエを学び、１９９１年フランスの国際バレエコンクール第１位受賞後、ヨーロッパを中心に活動。９４年～０５年スターダンサーズバレエ団にて、世界を代表する振付家の作品に出演。新国立劇場バレエ団や日本バレエ協会公演にも主演の他、小池修一郎演出「ジャン・コクトー 堕天使の恋」主演、西本智美指揮「兵士の物語」や行定勲演出「見知らぬ女の手紙」等に出演。ドラマ「池袋ウエストゲートパーク」出演で一躍メディアに注目さドラマ「流転の王妃・最後の皇帝」でも自作のダンスを披露。奥田瑛二監督映画「るにん」江戸時代の流人役を主演しアメリカの映画祭でグランプリ受賞。ミュージカル「回転木馬」や「ロコへのバラード」出演。ルジマトフ＆レニングラード国立バレエ日本公演ツアー特別出演。映画「不惑のアダージョ」ソロダンスシーンが海外の映画祭で高く評価された。２０１４年に新プロジェクトＪＤＩジャパンダンスイノベーションの活動をスタート。各界トップダンサー達の競演「プレミアムダンスガラ」や新国立劇場オペラパレスにてスーパー神話音楽劇「ドラマティック古事記」をフルオーケストラで上演。演出振付家としても様々な作品を発表している。

いま、王道のダイエットを研究中です。

食事を抜かず、体脂肪を１キログラム減らすには、
どうすればいいのかと色々と調べてみました。

体脂肪１キログラムって意外に見た目が凄い！！！

１日絶食すれば、体重は１キログラムくらいすぐに減ります。
でも、わたしが目指したいのは、体脂肪マイナス１キログラム♪
上記の写真のように、自分の体からこの脂肪がなくなるのが、理想の体型なので、
確実に体脂肪を１キログラム減らすことを考えていきたいと思っています。

先日のダイエット記事にも書きましたが、
１日の『摂取カロリー』より『消費カロリー』が多くすることです。

体脂肪を1Kg落とすのにどれくらいのカロリーを消費する必要があるのか？

答えはずばり7200Kcalです。
絶食して、体重が減るのは、ほとんど水分なのだとか、
それは、わたしも実体験で感じています。
食事を抜いて、減らす１キロよりも、
食事量を調整して、運動をして確実に脂肪を燃やしていくことを目指したいのです。

では、消費カロリーとは１日どれくらいなのでしょうか？

総エネルギー消費量は、次の3つで構成されています。

1.基礎代謝（約60～70%）
2.生活活動代謝（約20～30%）
3.食事誘発性熱産生（約10%）

わたしは今年５０歳なので、調べてみると、
１の基礎代謝は、1,084キロカロリー

これプラス
2.生活活動代謝（約20～30%）
3.食事誘発性熱産生（約10%）
で、
計算方法は体重(kg)×30＝一日の消費カロリーになると言うことでです。
わたしは約１８００キロカロリーを１日で使うということになります。

ということで、私は食事の量を１８００キロカロリー以下にして、
目標１５００キロカロリー

毎日５キロを歩いて、１日２００キロカロリーを消費して、

１日５００キロカロリーを消費していくと、
２週間で体脂肪１キログラム減らせる計算になります。

本当にそうなるのか、
１日１５００キロカロリーの食事の内容や、
運動の内容などは
継続してまたお知らせしていきますが、

食事は、お米お茶碗１杯と具沢山のお味噌汁を中心にして食事。
運動は５キロのウォーキングと階段ダイエット

で実践してみます〜〜♪

確実に、理想の体重にしていく方法を実践していく日々♪
５０歳を迎える今年、体を変えていきます〜

ポージングは自分を美しく魅せる技術です。
写真を撮られるときだけ意識するのではありません。

ふと、写真をとられても、美しく存在するように日頃から
自分を美しくみせるポーズを研究して、鏡の前でやってみることが大事です。

  

自分の顔も左から取るのか、右から撮るのかで凄くちがうのを知ってますか？
笑顔は、自分が思ってるより大きく顔を動かさないと
笑っているようには見えません。
ボディーを細く、美しくみせるには、角度が大切です。
あと、クロスするポーズはとても女性らしくなります。

ポージングは自分の美しさを最大化するもの。
自分のパーツをよくみて、
どう魅せるかを常日頃から知っておくとイザというときに堂々としていられます。

ポージング&フォトセッションもご希望があれば、
レッスンします。貴方のとっておきの一枚を撮りませんか？
ご希望の方は、お問い合わせください。

最近ダイエットネタばかりですが、いま、もっともわたしが気になることなので、
今日も書きます。
個々数年わたしは、ファスティングを繰り返し繰り返し行っていて、
痩せては、戻り痩せては戻りの繰り返し。
食べなければ、もちろん痩せます。でも食べ始めたら戻るわけで。
そのうち、食欲コントロールが効かなくなり、絶食しても体重が減りにくくなっていて
自分の体の動きが悪くなっているのを感じるようになっていて、なんとかしなくてはと
思い始めていたとき、

すばらしい先生にお会いする機会に恵まれて、わたしの体がとても冷えていると心配されました。
とくに肝臓が冷えていると言うのです。それはびっくりでした。
どうしたらいいのかを聞くと、
まず言われたことが「お米をたべなさい」でした。

お米ですか？
炭水化物を取る？？それは太らないの？？

糖質制限もしていたわたしには、
いままでのダイエットの常識をくつがえすアドバイスでした。

お米がもともと大好きだったのに、糖質制限が流行ったせいか、お米は太ると思い込みすぎて、
お米をたべることを避けていました。
いままでは、食べないダイエットをしていたので、
お米を食べなさいという先生の言葉は衝撃でしたが、とてもうれしくて、
お米をしっかり食べる生活に変えていきました。

機内食は美味しくないから、おにぎりをつくって飛行機にのったり、
外食もお米をすすんで食べるとか、積極的に変えてきています。

最初のうちはうれしくて、ついつい食べすぎてしまって、体重も増加したのですが、
今はほんとに少しずつですが、減ってきています。

お米は燃焼されやすく、食べると体温があがります。体がポカポカしてきて、汗をかく。
これにはびっくりしました。

いろいろお米のことを調べていくと、昔の人はお米をたべていたけど、今みたいに肥満なひとはいなかったなど書いてあり、たしかにそうねと思うわけです。

食べないダイエットは、一生できません。
一生食べないなんて、辛すぎますし、食べる愉しみなくして生きてはいけませんよね。

具だくさんのお味噌汁と、ご飯が一バランスがとれて良いとも書いてありました。
食べても太らない体が理想です。

これはきっと皆がおもっていることではないでしょうか？
お米をしっかり食べる。そして、歩いて、階段のぼって消費する。これで理想の体型になれるかどうか、とにかく続けてまた報告しますね。

最近わたしがハマッている階段ダイエット♪
移動中に階段をみたらひたすら登っておりてます。
自宅はマンションの6階なので、もちろん、エレベーターを使わずに、階段を使用してます。

何気なく意識を始めたことですが、
なんとこの階段ダイエット、コツコツつづければ効果があるみたいで、
筋トレ嫌いのわたしには、特別な時間をわざわざつかうことなく、生活の習慣をかえるだけで、
代謝を上げることができるダイエットとして、
お気に入りなのです。

1時間の階段で300キロカロリーが消費されるようですが、30分で150キロカロリー消費。
5キロ歩くくらいの効果はありますよね。
1時間で5キロあるくなら、階段をのぼったりおりたり30分するほう効果的。

脚の筋肉をつかうので、美脚効果もありますよ。

わたしはマンションが19階なので、食べすぎたときは、19階を3往復してます。
結構きついのですが、短時間で効果があるので、わたしには向いているようです。

脂肪の燃焼効果も高いようです。ついつい楽してのってしまうエレベターや、エスカレーターをやめて、
階段を積極的にしようしてみてください。
どれだけで、体がひきしまるなら、やってみる価値はありますよね。

こちらに良い記事がありました。
ぜひ読んでみてください。
https://coregano.me/article_8392/