こちらは、最近のわたしの美脚にむけての、必須アイテム。
お風呂上がりにコロコロしてます。
クラランスのボディフットは、トータル リフトマン スールEX」リニューアルしたもの。リフトマンスールといえば、わたしが、20代の頃に発売されずーっと愛されているアイテムです。
ほんとに久々に使用してみてますが、清涼感があり、引き締まってる感あります♪リファのボディ用でコロコロすれば、自分の手でマッサージするより楽なので、気軽にできますね。
脚は毎日ケアをしてあげると、結果がでます。
何もしなければ、たるんでいくばかりですよ〜（笑）
毎日触ってあげるだけでも、違ってきます。
自分に愛情をかけてあげることはとても大切な事。
美脚は1日にしてならず！です。
本日は私が上級理事をつとめるモナコ公国に本部がある慈善団体
アミチエ ソン フロンティエール インターナショナルジャポン主催のカクテルパーティでした。
アミチエジャポンのメンバー様のなかで、サポーター登録をしてくださっている方といっしょに、
準備からたのしみます。
おもてなしのメニューをかんがえて、準備をし、皆で掃除にお料理、テーブルセッティングをして、
ゲストをお迎えします。
当日だけでなくパーティの前からいろいろとコミュニケーションを交わし、
当日は一緒につくりあげていくのを愉しみます。
アミチエジャポンのカクテルパーティは、
人生を愉しみたいと集まる素敵な方々の交流の場となります。
人生にとって、人との出会いは宝です。
アミチエをとおして、人と人とがつながり、皆様の人生がより豊かになればこんなにうれしいことはありません。
今日の話題は2月23日に開催するアミチエジャポンチャリティーガラパーティのことでした。
皆様がこのパーティを愉しみにしてくださっていることがとても嬉しいです。
華やかなパーティもすきですが、
こうした手つくりのパーティで、メンバー様をおむかえし、交流できるカクテルパーティ
アミチエのイベントのなかでも大好きなイベントです。
次回の開催は未定ですが、決定したらお知らせしますね。
カクテルパーティーを開催してくれたメンバーの皆様、
本当今日はありがとうございました。
2月23日（土）開催のチャリティーガラパーティ残席わずかとなって参りました。
日本で一番美しいパーティになります。
ぜひご参加ください
https://amitiejapon.org/2018/10/20/2019amitiegala/
今年に入って毎日5キロ歩くと自分で決めて今日で16日がたちました。
随分と脚が引き締まってきました。継続は力なり♪ですね。
美しくあるくと、筋肉をしっかり使うのです。
5キロのウォーキングで消費されるカロリーは、約200カロリーです。
200キロカロリーは、ご飯1杯が160カロリーくらいですね。5キロあるいて、ご飯1杯分消費できます。
でも、姿勢よく、美しくあるくと消費カロリーは、1.5倍になるのですよ。
つまり同じ5キロ歩いても、100カロリー多く消費できるわけです。
300キロカロリーだと、ざるそば一皿分です。
1キロ減らすのに7000キロカロリーが必要と言われているので、
23日間毎日5キロを美しく歩けば、1キロ減るわけです。高カロリーのものや、食べ過ぎは禁物ですけどね。
どうせ歩くなら美しくあるく❣❣
まずは美しい姿勢からです。
○かかとからまっすぐ上がったところに頭を持ってくる。
○目線は常に2CM上を
○前重心でなく後重心です。
もっとちゃんと身につけたい方はプライベートレッスンをご受講ください♡
美しく生きるために大切なこと
それは自分を信じる力「自信」です。
失敗をして落ち込むことも、
もう、無理かもと思うことも
あるかもしれないけれど、それでも自分を信じ、
自分が選んだ未来にむかって、
突き進むしかありません。
不安は自分が勝手につくりだすもの。
そんなもの人生にはいりません。
人生を美しく生きてる人は自分を信じ自分の信じた道を、堂々と生きてます。
誰に何をいわれようが、惑わされることなく
進んでいきます。
自分を信じることができるひとは、其の力が其の人の魅力になって輝いています。
わたしはそういう人に魅力をかんじます。
よく自信ありません、なんていう人がいますが、それは禁句ですよ
自分で自分の価値を下げてしまうことになります。
美しく生きていくためには、自分を信じる力が必要です。
自分を信じるだけです♡
必ず成功するダイエットとは？
さて、そんなダイエットの方法ってあるのでしょうか？
世の中には本当に沢山のダイエットがあります。
わたしの周りではファスティング（断食）をされてる方が多いです。
現にわたしもよくファスティングしてました。
他にも糖質制限ダイエットとか、
食べたものをなかったことにするサプリとか、
いろいろありますが。
果たして何が一番いいのでしょうか？
わたしはどんなダイエットもすべて正しいと思ってます。
だって、結果を出した方がいるのだから。
結局、どんなダイエットでも
目標の体重まで、理想の体型になるまで、やり続けることが大事なのです。
痩せないのは、ダイエットの方法が間違ってるのではなくて、
結果がでるまで、やらずに途中で諦めてしまうから。
ダイエットしてはリバウンドしている自分にいま、言い聞かせています。
そして、今わたしはダイエットの基本に戻ってます。
１日の摂取カロリーを、１日の消費カロリーより少なくする。
が一番王道なダイエット♪
脂肪の消費をふやし、食べる量をへらして、いけば、絶対にやせます。
車移動をやめ、電車に変えるだけで、歩く量がふえるので消費はふえます。
エレベターをやめて、階段をのぼります。
外食以外は、粗食にしてます。
お米をしっかり食べて、少ない量でも満足できるようにしてます。
体重の変化は、ファスティングよりかは少ないですが、確実に体は締まってきました。
トータルで５キロ以上は歩くようにしてます。
生姜湯をのんで体の温度をあげてます。
特別なことをしなくても、日々の生活を変えていくことが大切ですよね。
最近わたしの中でとっても流行っているのが、階段ダイエット。
マンションの階段をいったりきたりで、２０分すぎると代謝があがると言われてます。
階段はジョギングと同じくらいの運動量なのだそうです。
太ももが引き締まってきました。ヒップも上がってきました。
筋トレよりわたしは好きです♡階段
短い時間で効果が高いから。
目標まではまだまだありますが、目標体重になるまでやり続けます。
いろいろなダイエットに惑われず王道で行きませんか？
わたしは行きつけのヘアサロンが５件くらいあります。
１５年以上通っている表参道のサロン
ここ２年おき入りの青山のサロンetc
決めては「人」です。技術はもちろんですが、きちんとこだわりを持ってる方がいいですね。
今日は行きつけのひとつ
【PEEK-A-BOO AVEDA アトレ恵比寿 】
店内はナチュラル系です。
シャンプー台が凄く寝心地がよく、ヘッドスパをしてもらうと、
凄くリラックスできます。
ヘッドスパをすると、おデコのシワもなくなりますので、
おすすめです。
女性にとって、ヘアスタイルってとても大切です。
ヘアスタイルが決まると気分があがります。
だからこそ、信頼する方にお任せしたい。
わたしの担当は店長の神保さん
スタッフの行き届いたサービスや言葉使いの良さをみると、
店長の教育がすばらしいのよねーといつも思います。
行きつけの美容院は一つだけでなく、沢山もってると、
今日行きたい！！と思っても、どこかに必ずいけます。
そして、毎回新鮮です。同じ人にずーーーーーーーーっと任せていたら、いつも一緒でつまんないでしょ？
【PEEK-A-BOO AVEDA アトレ恵比寿 】
お気入りのヘアサロンに入れてみてください♡
※上記の写真は昨年のもの。今日は取り忘れてしまった〜〜（笑）
美しく生きるために大切なこと〜
それは、美への常識をあげ続けること。
写真は昨年の秋に出席したイタリアローマで開かれた、ラザロ騎士団のガラパーティの景色です。
ローマの休日でラストシーンにでてくる宮殿。
この写真の中には実際にここに住んでいた方も写っています。
これは絵葉書ではなく、わたしがこの目でみた景色です
会場の美しさだけでなく、この会場の美しさを何倍にもあげている人たち。
「美の基準」が遥かに高いのです。
わたしにとって、人生で一番に美しいと思った景色がここにいる人の日常なのです。
これがここにいる人達の「美の基準」
この場にいる女性と美しさで戦ったなら、間違いなくわたしは負けるでしょう。
それは、わたしの「美の基準」がこの場所が普通でなく、
今までみた景色の中で一番美しいからです。
でもわたしの美の基準はこの会場にいて、ここにいる人たちをみて、遥かにあがりました。
この場所の価値をあげれる人になる。
そう思えればまたもっと美しくなりたいと思うからです。
ずっと同じ環境にいてはだめです。
常に、美しいを求めて生きましょう♪
あなたの美の基準をあげたいならば、
わたしが所属するエクスプロラーズクラブにご入会ください
あなたが今までの人生で見たことのない美しい景色がみられます。
EXPLORERS CLUB
http://www.explorersclub.jp
２月２３日のアミチエジャポンが開催するチャリティーガラパーティに参加してください。
いままでの美の常識が根底から覆ります。
アミチエジャポンチャリティーガラパーティ
https://amitiejapon.org/2018/10/20/2019amitiegala/
美しさの基準をあげ続けましょう♪
今日のお気入りのネイルサロンをみつけてしまった♪
わたしが、ネイルサロンに求めるものは！！！！！！！！
「リクライングチェアー」と「ラグジュアリー感」
技術は日本だとほぼ変わりありません。
値段もほとんど平均だしね。
今日見つけたネイルサロンはこの２つが揃っていました。
それになんとお値段もリーズナブルで、仕事が早い！！！
わたしのお気に入りのネイルサロンとなりました〜〜♡
銀座にある
” la vela ”〔ラヴェラ〕
ぜひいってみてください。
ネイルサロンはリクライニングでないと、椅子に座ったままじゃ辛いでしょ。ハンドネイルをしているときは、携帯もみれないからただボーッとしてなくてはならない。
それが苦痛なんですよね〜〜
でもね、リクライニングだと、こうやって寝れるのです♪
これで、睡眠時間を確保できます〜♡
起きたら、ネイルも出来上がり♪
※わたしはいつも赤ネイルです
モナコマダムは赤ネイルなのです♪
お気入りのネイルサロンができて、嬉しい１日でした♡
美しさは手先から
赤ネイル試してみてください。絶対にテンションあがりますよん
私が上級理事を務めるモナコの慈善団体アミチエ ソンフロンティエール ジャポンが2月23日（土）に
開催するチャリティーガラパーティが多くのメディアに掲載されました。
【毎日新聞】
https://mainichi.jp/articles/20190108/pls/00m/020/519000c
【excite ニュース】
https://www.excite.co.jp/ne…/article/Kyodo_prw_201901071922/
【Asahi Shimbun Digital＆M】
http://www.asahi.com/…/infor…/pressrelease/Ckprw201901071922
などなど５２のメディアに掲載いただきました
モナコ公国の歌姫と称されるオペラ歌手、
デリア・グレイス・ノーブル（Delia Grace Noble）氏が来日し美しい歌声を披露してくれます。
デリアさんは、6月にピース&カルチャーラリーでモナコにゴールした翌日の
パーティで歌ってくださっていて、其のときにはじめてお会いしました。
そして、10月のベニスで行われた舞踏会はデリアさんが主催した舞踏会でした。
アミチエジャポンのために日本に来てくださるなんて本当に嬉しく思っています。
“The Voice of Monaco” （モナコの声）とモナコ公国の人々に賞賛されているアラン・ランドリー（Alan Landry）氏の来日もしてくださいます。
アミチエモナコでのパーティの前夜祭で何度かおあいしました。
アランさんがでてくると、もう踊らなくてはいられなくなります
日本では初ステージを披露します。〜愉しみ♡
モナコからのスペシャルゲストの他にもアミチエの活動に賛同し、協力してくれる素晴らしいアーティストの方も出演します（明日ご紹介しますね）
皆様が想像しているようなチャリティーパーティではありません。もうエンターテイメントです♡
愉しくてワクワクする5時間になります。
そして、皆様が心から愉しんでいただけることが人道支援につながります。
わたしも、こんなに多くのかたに応援され、そして、こんなにも沢山のメディアに注目されるパーティを主催する側でいられることに誇りに思います。
ですが、主催する人間だけでは成り立たないのがパーティ。
そこには参加していただけるゲストの方が必要です。
1000人の美しい景色は皆様によって完成いたします。
ぜひこの日本の常識をこえるパーティを作る側として、ご参加ください。
皆様のお越しをお待ちしております。
※残席もわずかになってきております。お早めにお申し込みください
https://amitiejapon.org/2018/10/20/2019amitiegala/
美しく生きるために大切な事【決断力】
人生は選択の連続ですよね。
右にいくのか、左にいくのか、進むのか、うしろに下がるのか、迷ってしまうと、
止まってしまいます。
でもその間ときは止まってくれません。
時間だけが過ぎていきます。その間にチャンスを逃してしまうかもしれない。
迷う暇なんてないのです。
迷ってる間って、顔も曇ります。笑顔を消えてしまう。
そんな時間はなくして、とにかく進みましょう！！！！！
決断のポイントは、『どちらの選択が人生を美しくするか？』です。
決して楽な方でなく、自分を成長させ、今よりももっとステキになれる選択する。
迷っても3秒♪です。