毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪
美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
１万歩歩くと、１万回のヒップアップをしたことになります。
毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
下がっていたヒップがキュッと上がってきます。
ヒップアップ体操って、大変でしょ。
寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい１０回くらい。
３セットなんてやる暇ないしな～なんて、わたしはいつも思ってましたけど。
美しいヒップは歩いて作るのです。
ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。
歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう！！って意識して歩いてみてください。
それだけでも違うはずです。
歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。
美しく生きるための＜１日１美活＞No1
美しく歩くことからはじめましょう♪
美しく生きていくための＜１日１美活＞はじめませんか？？
まずは！！！
美しく歩くことから！
なぜ美しく歩くことがスタートなのか？？
それは、美しく歩くことで、見た目がかわるから。第１印象が変わります。
自分では見えない自分の姿、歩く姿、実は見られています。
そして、その印象で、あなたのイメージが出来上がってくるのです。
わたしが、美しく歩く〜ポスチュアウォーキングのレッスンにまだ出会ってない頃、
わたしは、よく、疲れているの？？とか体調悪い？？とか、
聞かれてました。
その頃のわたしって、猫背で、長い手足をだらだらと使っていたんです。
いま思うと本当に恥ずかしいけど、、、、、
全然疲れていないのに、体調も悪くないのに・・・・・・
猫背で、だらだらと歩いていることで、きっとそう見られたんだと思います。
全然美しくみえないですよね！！
ただの大きいひと。自分に自信がない、元気のないひと。
これがわたしだったわけです。
でも姿勢をかえて、美しく歩けるようになったら、自分がすきになり、元気になり、
前向きな自分になりました。
周りのひとには、モデルさんですか？？とか聞かれるようになり、かっこいいですね。
なんて声をかけられるようになったのです！！！
昔自分に自信がなくて、下ばっかり向いていたわたしなんて、想像できないと言われます。
美しく歩くことで、見た目がかわり、そして、
その見た目のわたしがそのままのわたしに変化したのです。
１０年前に、ポスチュアウォーキングにであって、美しく歩くことをはじめなかったら、
いまでもどこかで、猫背のまま、つまらない日々を過ごしていたかもしれないと思うと、
あの時出会って本当に良かったと思います。
女性なら、いつまでも美しく生きていたいと思うはずです。
また、そう思ってほしいと願います。
でも、どうしたらいいかわからない！！！
なら、まず 美しく歩くことからです。
今日の＜１日１美活＞
〜美しく生きていくために「美しく歩く」と決めましょう♪
そこから何かがかわっていきますよ〜
美しく生きるための〜ウォーキングレッスン
９月のレッスンはこちらです。
ベーシックレッスン（基本の歩き方）
https://mami-beautylife.com/?page_id=2
明日の１日１美活は〜美しい姿勢の作り方です！！！
こんにちは、Being Beautiful 美しく生きよう〜のMAMIです。
今日の朝のことでした。たまたま付けたテレビでいきなり飛び込んできた話題は！！
「夫」敬遠妻 ！！！！！！
なんだそれは？？と思って、ついテレビを見てしまったのですが、
夫と一緒にいる時間が苦痛、会話がない、並んでご飯をたべれない、
子供がいなくて二人きりになるのが苦痛・・・・・etc..
でも離婚を考えているわけではない。。。。らしい。
えーそれって、結構つらくないですか？？
一緒に人生を生きていこうと決めたひとと、そんな関係になるなんて、、、、話もしない、
ご飯も食べたくないって、、それって、なんか寂しい。
確かに喧嘩したり、気に入らないことがあったり、意見の相違、などなどわたしだってありますが、
わたしは、主人と仲良く生きていたいなあ。
結婚して、うまくいかないこともあるけれど、でもどうせ一緒にいるなら、
素敵な時間を過ごす方がいいと思いませんか？？日本人男性は、ほっておいたら全く気づかないし、
自分から何かを言ってくることは恐らく無いにちかいです。
ぜひ、自ら、一言声をかけて、一緒にランチにいってみるとか、
会話が不安だったら映画にさそってみるとか、
一緒にワインを飲んでみるとか、ちょっとだけ歩み寄ってみませんか？？
久々におしゃれをしてみたり、メイク張り切ってみたり、しましょうよ。
１０年後も美しい、わたしでいるためには、パートナーとの関係が絶対に大事♡
すてきな女性の隣にはすてきな紳士がいるものです。
また逆も同じ、すてきな紳士の隣にはすてきな淑女がいるのです。
そんな二人になるかならないかも実は自分次第♡
さあ、デートにいきましょう！！！！
こちらは先日のハワイアンコンサートディナーに夫婦で参加したときの写真＾＾
一月モナコにいって感じました。もっともっと自分の人生を楽しまないと。って、
子供がいるから夫婦で夜外出しない。。とか、自分で勝手に決めていたこと。
今回はキッズシッターにお願いして行ってきました。お金がかるけど、今という日はお金では買えません。子供が手が離れたらなんて考えていていたら、そのうち、「夫」敬遠妻になってしまいますよ！！！
「今日の一日一美活」
パートナーとデートに行こう！！
９月になりましたね。秋の香りがしてきました。
ながーい夏休みを終えて、
２ヶ月間お休みしていたブログを再開します♡
早めの夏休みをとり、７月の１日に家族でモナコに滞在してきました。
滞在は一ヶ月。様々な経験をし、美しい景色を見て、美しい人たちと、過ごした日々でした。
美しく生きると決めて日々を過ごすことは、美しい未来を引き寄せます。
未来の自分が、もっともっと今より輝いて、そしてもっともっと美しく生きていることを
イメージすることで、今どう生きていくかが見えてきますね。
何を食べ、どんな音楽を聴き、どんな人と会い、どんな場所で生きていくか、
日々の選択が大事です。
例えばね、お腹が空いた時、なにを食べるか？とか、
このままねるか、ストレッチして寝るか？とか。
そういう小さな選択をいつも１０年後の美しい私になるのであればどちらを選ぶかな？と考えるわけです。
車に乗るか、歩いていくかとか。当然歩く方がエクササイズになりますから、歩きますよ！！
１０年後も美しく輝くための選択をしていきましょう。
それから、「１日１美活 ♡ 」 これが大事です。
小さな積み重ねが大きな結果になりますよ。
美しく歩いて美しくなる
ポスチュアウォーキングレッスン。
基本の歩き方レッスンは９月の下旬に開催予定です
「BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう」代表
ウォーキング&ファッションスタイリストの岡野真美です。
昨日、「美容矯正」を体験してきました。
ミセスユニバース日本代表を目指してコンテストに出場した時に、
エステをしてくださり、また、当日ヘアメイクをする場所にサロンを提供してくださるなどして、
いつもわたしをサポートしてくださっている、
ラ・ボーテ・アクアボン代表の森本チヅ子さんからの一押しのご紹介で
行ってきました。
「もっともっと美しくなれる」と言われたら、
いきますよね〜〜美への追求は止まりません！！！
わたしが体験をして変わることで、様々なカラダのコンプレックスを抱えている
女性の力になれるかもしれませんからね。
気になることはチャレンジです。
それで、初の「美容矯正」は！！！
続けてみる価値あり！！と思いましたので、続けてみます。
わたしがお伝えしているポスチュアウォーキングは、歩きながらカラダを矯正していきます。
歩く美矯正！！
姿勢や歩き方を整えることで、カラダのパーツを本来あるべき位置にもどしていくのです。
そうすることで、きちんとカラダが動くようになり、不必要なものはなくなっていき、
カラダのラインがかわって、美しくなっていきます。
でね！！！美容矯正は、そのさらに奥の奥、筋膜というものを元の位置に戻すんですって。
内臓も本来あるべき位置に戻していくの。なんと卵巣まで！！
仙骨の位置も！！
なんか面白いですよね。
今回わたしがお願いしたメニューはなんとも贅沢に、
オーダーメイド美容矯正【スリムウエスト】と名づけられました！！イエーイ♡
気になるお腹周りを撃退いたします♡
どんな風に撃退するかは、わたしを担当してくれている樹里ちゃんの
メッセージより。
なんで、年齢を重ねていくとお腹周りがふくよかになっていくのかわかりますよ〜
「ウエストを作るにはルールがあり、
胸郭の位置や呼吸の仕方、女性であれば卵巣の位置や内臓の位置が大きく関わってきます!!
胸郭を呼吸で調整し、足から流れる頭への筋膜のルートを大きく解放し
全ての施術をしやすくします
肩甲骨周りの動きを改善し、ウエストにたるみがいかないようにした後にしっかりと筋膜で肩甲骨とバストの位置を固定!!
卵巣の位置を整えるために足元、大内転筋のトレーニングと下腹部をぴょんと刺激することで捻れた卵巣卵管が反射的に上に上がるというおしゃれな方法。
これは不妊なんかにも効きます!!
ちなみに筋膜つかって卵巣の裏っかわと腎臓の位置も挙上
おしっこがたくさんでるようになりむくみがちな人には効果あり」
って、聞いてるだけでなんか良さそうな気がきませんか？？
要は内臓の位置がとっても重要！！ということです。
１日でウエストがすごく細くなるということではないけど、
立ちやすくなったなとか、股関節が開きやすくなった、鎖骨がでてきた、
呼吸がしやすい、というようなことを今日は感じました。
あと３回でどこまで変わるか！！またご報告しますね。
今回のサロンは、
【SALON DE KOU】
わたしもやって見たいとう方はど紹介しますのでご連絡くださいね。
…………………………………
美のカリスマ講師岡野真美の7日間スペシャルレッスン
https://mami-beautylife.com/?page_id=43
最新のウォーキングレッスン
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/new18.html
プライベートレッスン、グループレッスン随時承りますお気軽にお問い合わせください。
２時間３万円〜
「BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう」代表
ウォーキング&ファッションスタイリストの岡野真美です。
昨日はポスチュアウォーキングのベーシックレッスンでした。
受講してくださったI様より嬉しいメッセージが届きました。
「初めて自分の歩く姿をみましたが、驚愕しました。
今日、教えていただいて本当によかったです。
もう、元の歩き方には戻りたくありません〜！！」
１回でこんなに綺麗な姿勢になったI様
元に戻ってしまわないように、レッスンを続けることになりました。
意識せずとも、いつでもどこでもこの姿勢でいられるようになるまでには、少々努力も必要です。
でも続けていくと、この姿勢でいることが楽な姿勢になってきます。
美しい姿勢とはカラダが一番喜ぶ姿勢でもあるのです。
楽になり、美しくなれば、もう！！元にはもどりません。そうすれば一生ものです。
横のすがたを鏡に映して、くるぶしとお耳がまっすぐの直線になるように立ってみてくださいね。
目線はつねに２センチ上ですよ〜頭は背骨の上です。
やってみてくださいね
美しい姿勢について詳しく知りたい方は以下のメールレッスンがおすすめです
…………………………………
美のカリスマ講師岡野真美の7日間スペシャルレッスン
https://mami-beautylife.com/?page_id=43
最新のウォーキングレッスン
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/new18.html
こんばんは、
『BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう』の岡野真美です。
先日、10月に始まったポスチュアウォーキングマスターコースが終了いたしました。
皆様ご自身のビブォアandアフターをみて、それぞれの変化を喜んでくださってました。
お腹がへこんだ！！とか、スタイルが良くなったとか、
見た目の変化はやはり嬉しいものです。
産後10ヶ月のRさん♡自分に自信を持ちたいと、お子様を預けて、思い切って受講してくださいました。悩んでいた産後の骨盤の開きも元にもどり、すっきり！！
別人のようですね。
背中と下半身がすっきりしました。
周りの方からは洗練された！！との声も。
姿勢と歩き方をかえると、見た目の印象もかなり変わっていきます。
６回のレッスンだと、約３ヶ月ですので、その間にじっくり姿勢や歩き方を整えていくので、
戻りにくいカラダになっていきます。
また、一緒に頑張れる仲間もできるから、よりレッスンを愉しんでいただけます
皆様が、美しく輝く瞬間が一番好きです♡美しくなるとやっぱり嬉しいでしょ。笑顔が最高なんです♡
でもまだまだ美しくなれます！！！
これからも継続してくださいね。
６回で効果を実感できる、マスターコースはおすすめです。
次回のマスターコースは、
３月１日スタート！！！
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=16455
おはようございます。
「 BEING BEAUTIFUL 美しく生きよう〜」の岡野真美です。
都会の真ん中にある、パワースポット！！
「明治神宮」を一緒にあるいて、パワーチャージしませんか
日程は１月２９日。
自然のなかをあるくって本当に気持ちがいいのです。
ただただ歩くのではなく、胸をはって、背筋をすーっと伸ばして、
歩きます。
そうすると、新鮮な空気が体のなかにいっぱい入って物凄く
気持ちがいいのです。
体が喜ぶのを感じます。
わたしが初めてネイチャーウォーキングを体験したのは、ポスチュアスタイリスト養成コースを受講していた１０年前でした。
その時に、息子を妊娠しいたわたしでしたが、
妊娠中の体のだるさや、重さをわすれて、
とっても清々しい気持ちになりました。
からだも軽くなったように感じたし、元気になったんです。
ポスチュアウォーキングでいつもお伝えしている、
カラダとココロが繋がっている！ことを体感できます。
あれから、明治神宮も大好きになって、
息子も娘も七五三で、お世話になっています。
写真は昨年の１１月に、ポスチュアスタイリストのディレクター研修で、名古屋の愛宕神社をみんなであるいた時の写真です。
ポスチュアスタイリストはネイチャーウォーキングが大好き。
カラダが喜ぶのを知っているからです。
綺麗に歩くポイントもお伝えします。
カラダいっぱいに自然をかんじて、カラダとココロをナチュラルに、
リフレッシュしませんか。
開催日時
１月２９日
１０時半スタート
集合〜明治神宮前です。
参加費 １０００円
９０分しっかり歩いて、お時間のある方は、
一緒にランチをいたしましょう。
お申し込みは
１月２９日ネイチャーウォーキング参加
お名前
連絡先
を書いて、
info@mami-beautylife.comまたは、m-okano@posturewalking.jpまで
メッセージくださいませ。
お子様連れの参加も大丈夫です。
抱っこ紐のつけ方もお伝えしますのでぜひ、お子様といっしょにお越しください。
２０万人に愛される美しい歩き方〜ポスチュアウォーキングは、世界を救う！！！
１１月１８日、師匠KIMIKOの記事が、読売新聞の折り込み読売ファミリーの紙面で大きく掲載されてます。
師匠KIMIKOのレッスンを受講した人数はなんと２０万人！！
KIMIKOがウォーキングをはじめたのは１６年前。
産後太りを解消するのがきっかけだったと言っています。そこからKIMIKOオリジナルのウォーキングメゾットが完成し、
それから
長い間、ずっとずっと愛されているポスチュアウォーキング。
愛される理由はなんでしょう〜〜。
それは、姿勢と歩き方が変わって体型が美しくなるというだけでなく、
心の姿勢も変わるから！！です。
先日、ポスチュアスタイリスト１１期生が誕生しました。
それで、なんと、ポスチュウォーキングを伝えるポスチュアスタイリストは、９９名になったんですよ。
美しく歩くことで、心と姿勢が変わって人生が変わって、そのことを世の中に伝えていきたいと
志高くもつ、同士が９９名いるんです。
ポスチュアウォーキングが体と心の姿勢、両方を美しくかえて、人生もキラキラに輝かせるという事を
証明できる９９名です。
すごいでしょ♡みんなキラキラ笑顔♡
人生の軸となるのがポスチュアウォーキングです。
もちろん、わたしの人生の軸にもなっています。
歩き方は生き方です。
美しく歩くと人生も美しくなる。
方法はすごくシンプル！！
師匠KIMIKOによる、ポスチュアウォーキングの動画が公開されてますので、
ぜひそちらを見ながら、お家でレッスンしてみてくださいね。
岡野真美によるポスチュアウォーキングレッスンのスケジュールは、
こちらからご覧になれます。
最初はベーシックレッスンがおすすめです。
https://mami-beautylife.com/?page_id=389
ポスチュアウォーキング協会のHPはこちら
http://www.posture.co.jp
美しい「姿勢」と「歩き方」で人生を変える！輝く私になる！
美のカリスマ講師岡野真美の７日間スペシャルレッスンも好評配信中です。
「BEING BEAUTIFUL 〜美しく生きよう」の岡野真美です。
皆様は、ちょっと元気がないなって時どうしてますか❔
元気が出ない時、やる気がない時、ついついブルーになってしまう時って、
やっぱりありますよね。
わたしもあります。どんなに日々が充実していても、体が元気でも、家族が笑顔でも
そう、元気がでない〜そんなとき、わたしもあります。こんなに幸せなのに落ち込むってどういうこと❔とまた、テンション下がってみたりする時もあります・・・・・
女性は特にホルモンのバランスとかで、気分が上がらないときはありますよね。
そんなときの、わたしの対処方法は！！
まず、無理をしない！！
ちょっと休憩します。ボーッとテレビをみるのも良し。映画をみるのもいいかな。
ただひたすら寝ることもあります。
先日もちょっとそんな時があって、その時はお花を買いにいきました♡
綺麗なお花がお家にあると、それだけで、ちょっとテンションあがりますね。
きれいなお花が家に来たら、次は掃除をしたくなり、掃除をはじめて、いらないものとか捨て始め
たり。
そのうち、ゴミといっしょに、気分もすっきりしてきて、よし、がんばろうって、気になってきました。
ちょっと元気がない時は、無理をしない。
ゆっくり休む。
そして、気分転換に美しいお花を買ってみる。
ぜひやってみてください。
また皆様のちょっと元気がない時の対処方もよかったら、教えてくださいね。
PS、元気がなくて、でもゆっくりできない。
そんな時は、胸をはって、上をみて、脚でぐっと地球をおして立ってみる！！！
これで、体の中から元気が湧いてきますよ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
美しく歩いて美しく生きる！！
ポスチュアウォーキングレッスンスケジュール
ご希望のレッスンのタイトルをクリックしてください。
https://mami-beautylife.com/?page_id=389
美しい「姿勢」と「歩き方」で人生を変える！輝く私になる！
美のカリスマ講師岡野真美の７日間スペシャルレッスン
