毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪
美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
１万歩歩くと、１万回のヒップアップをしたことになります。
毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
下がっていたヒップがキュッと上がってきます。
ヒップアップ体操って、大変でしょ。
寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい１０回くらい。
３セットなんてやる暇ないしな～なんて、わたしはいつも思ってましたけど。
美しいヒップは歩いて作るのです。
ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。
歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう！！って意識して歩いてみてください。
それだけでも違うはずです。
歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。
＜１日１美活＞No９美尻活③♡ヒップは筋肉である！！
ウォーキングレッスンに来てくださる生徒様に、ヒップは脂肪じゃないのよ！！
とお伝えすると皆さま「ハッ」とされます（笑）
ヒップは柔らかいイメージがあるから、筋肉って意識がないのでしょうか。
でも体の中で大きな筋肉の一つがヒップにはあるんですよ。
写真を見るとよくわかりますね。
大臀筋 中臀筋 が主な筋肉。
ヒップは筋肉です。だから、ヒップが下がってくるとか、って、
筋肉を使っていないということになります。
大臀筋。中臀筋を動かせば、ヒップアップします。
では、どうした良いのか。
それは姿勢です。
姿勢を意識して、骨盤の位置を正しくすれば、自然にヒップに力が入ります。
お尻がキュッと締まる感じです。
その状態をなるべくキープしてほしいのです。
まずはそれだけです。お尻をキュッと占める！！！癖をつけましょうね。
筋肉は年をとらないのですよ。だから鍛えればずっとヒップは上がったままです♡
そして、歩き方までできたら、ヒップは知らず知らずのうちにかっこよくなってきます。
歩き方をマスターしたい方は、ぜひレッスンにいらしてくださいね。
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最新レッスン&イベント情報
https://mami-beautylife.com/?p=970
♡華麗なる淑女になるためのイベント開催♡
１０月下旬
ラグジュアリーホテルの個室にて
「究極のエレガンスを身に纏う」ランチ付きビューティレッスン開催
六本木 1８,000円
１１月１２日 午後３時〜９時
ゴージャスホテルのスイートルームにて、
ワンランク上の「美」を手に入れるための
スペシャルビューティーレッスン&エレガントパーティー開催予定
六本木 54,000円
一緒に華麗なる淑女を目指して、美しさに磨きをかけましょう！！
＜１日１美活＞No８ 美しいつるつる♡ヒップの作り方②
１週間に１回は、ボディスクラブでつるつるヒップに！！
年齢を重ねてくると気になるのが、セルライト！！
セルライトのあるヒップは美しくありませんよね。
ツルツルのヒップが憧れでしょ。
若い時は何もしなくても、ハリがありますが、４０過ぎたら手入れが必要。
日々、お顔はお手入れするのに、お尻はまったくケアしない！のでは？？？
ヒップだって、毎日、ちゃんとボディクリームで保湿しましょう。
それで、おすすめは！！！！！！
１週間に１回の スクラブでマッサージです。
おすすめはこちら。ハウスオブローゼの
Oh !! Baby
今までたくさん試しましたが、こちらがとっても優れもの。
本当におすすめ。
つるつるのツルツルになりますよ〜〜♡
お値段もお手ごろです。
こちらで購入できます♡
http://www.hor.jp/ic/356?ad_key=0a1ef89c2932eabd694c9c1408d3c543
体はお手入れをするとちゃんと答えてくれます。
マッサージする時は心をこめて、愛情たっぷりにね♡
自分の体を愛してあげることで、
自分自身がとても愛おしい存在になります。
週１回のヒップスクラブ！！ぜひ習慣化してみてくださいね。
美は一日にしてならず！！です。
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ワンランク上の「美」を手に入れるための
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美しく生きるための＜１日１美活＞No７
美しいヒップの作り方①
ウォーキングのレッスンを受講する生徒様が一番変化していくのが、
実はヒップ♡です。
歩くたびにヒップアップをしていく歩き方をお伝しているので、
皆ヒップが上がるのです。
ヒップがキュッと上がってお尻と足の境目がきっちりあると、カコイイですよね。
美しいヒップになるためにレッスンでいつも生徒様にお伝えしていることを皆様にも
シェアしていきますね。
何歳になってもカッコイイヒップでいるために、
簡単にできることからやっていきましょう♪
まずは！！！！！！！！！！
T−バックの下着か、タンガタイプの下着に変える！！
まずはそれだけ！！
それで、美しいヒップになるの？？
はい、なります。
明日は週末ですから、ぜひランジェリーショップにG０！！です。
面積の多い下着だと、ヒップの動きを妨げるのです。
上がりたいヒップを抑えてしまう。
下着がお尻の真ん中で食い込んでおしりが４つになったりしてませんか？
美しいヒップになるためには、まず、
T−バックの下着か、タンガタイプの下着に変える！！
です。
実際にレッスンに来ていた生徒様の中には、レッスンの後に即買いされた方もいらっしゃいますよ♪
H&M とか、 Forever２１ とかに行けば安くて可愛いのいっぱい売ってますからね、高いのでなくていいです。常に新しい下着に変えていくためにも、
安くて品がいいのがいいですよ。
あとヴィクトリアシークレットもおすすめです。
https://www.victoriassecret.com/panties
では、皆様の感想もお待ちしております。
＜１日１美活頑張っていきましょう♪＞
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ウォーキングレッスンのご案内
初めての方におすすめのレッスン
普段の姿勢や歩き方の癖がよくわかります。
１度受講すると、歩く時間がエクササイズ時間に変化していきますよ♪
ベーシックレッスン
https://mami-beautylife.com/?page_id=2
１回でベーシックウォーキング・ヒールウォーキング、
ポージング（写真の撮られ方）までをお伝えします。
ヒールで美しく歩きたい方・リピーターのかたにも最適なレッスンです。
https://mami-beautylife.com/?page_id=985
美しく生きるための＜１日１美活＞No３
美しく歩きましょう♪
昨日の１日１美活は、覚えてますか？？
そう！！！「姿勢」です。
美しい姿勢を意識しましょう♪
でしたね。
美しい姿勢、やってみましたか？目線を２cmあげてみました？？
今すぐやってみてくださいね〜
さあ、姿勢の次は！！「歩き方」です。
美しい姿勢をキープしたまま歩きます！
あしは、踵から着地して、滑らかに地面を後ろに送り出しましょう！！
他に気をつけることは、膝を曲げない。うでは自然に振る！！
わからなくなったら、美しい姿勢をキープしたまま歩くことを意識してください。
いままでみていた世界よりちょっと違った世界が見えてくるはずです。
いいですか！！
絶対に地面をみながら歩かないこと。
携帯をみながらテクテクと歩かないことです。
美しい姿勢はわかっている人が多いけれど、歩き方ができている人はとても少ないです。
街行く人を眺めても、なかなか、みつかりません。
メイクやファッションにはとても気を使うのに、意外に忘れているのが、姿勢と歩き方です。
姿勢と歩き方が美しいとそれだけで、素敵な人・・・・
と言われること間違いないです。
ぜひ、美しい歩き方、実践してみてくださいね。
わからない？？という方は、ぜひレッスンにいらしてください。
基本の姿勢・歩き方を１回完結でお伝えするベーシックレッスンは
９月２０日 ９月２７日 ９月２９日です。
申し込み詳細はこちらまで。
https://mami-beautylife.com/?page_id=2
＜美しく生きるための１日１美活 No３＞
美しく歩きましょう♪
こんばんは、
「BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう」の岡野真美です
「美しい靴が美しい場所に連れていってくれる♡」
あるテレビの中で聞いたワンフレーズ♡
ちょっと心に響きました♡
それでね、、
思い切って、
先日！！
あの！
憧れのレッドソール！
「クリスチャン・ルブタン」の
ハイヒールを購入！！！！！
色はヌードカラー！！
8.5センチと10センチで迷いに迷い、
10センチをセレクト。
やっぱり高い方が脚が綺麗にみえたのです。
3センチのヒールでも、高いと思ってた私が10センチを選んだ。
何故か？それは、
ヒールを履く日常にしたから♡
10センチヒールを履きこなすと、
やはり気分が上がります。
どこか素敵なところに行きたくなります。
素敵なお洋服も着たくなる。
いままで見えなかった景色もみえてくる。
まさに、ヒールマジック！！
美しい靴が 美しい場所に連れていってくれる！
訳です♡
ヒールマジックのお話は、
レッスンで沢山話してますよ〜〜♡
ヒールを美しく履きたいならば、
日々の積み重ねです。
日々練習ですね。
美しい靴を履いて、美しく歩いて、
素敵なところに行きましょう♡
憧れのレッドソール♡
「クリスチャン・ルブタン」
http://asia.christianlouboutin.com/hk_en/
こんばんは、
『BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう』の岡野真美です。
先日、10月に始まったポスチュアウォーキングマスターコースが終了いたしました。
皆様ご自身のビブォアandアフターをみて、それぞれの変化を喜んでくださってました。
お腹がへこんだ！！とか、スタイルが良くなったとか、
見た目の変化はやはり嬉しいものです。
産後10ヶ月のRさん♡自分に自信を持ちたいと、お子様を預けて、思い切って受講してくださいました。悩んでいた産後の骨盤の開きも元にもどり、すっきり！！
別人のようですね。
背中と下半身がすっきりしました。
周りの方からは洗練された！！との声も。
姿勢と歩き方をかえると、見た目の印象もかなり変わっていきます。
６回のレッスンだと、約３ヶ月ですので、その間にじっくり姿勢や歩き方を整えていくので、
戻りにくいカラダになっていきます。
また、一緒に頑張れる仲間もできるから、よりレッスンを愉しんでいただけます
皆様が、美しく輝く瞬間が一番好きです♡美しくなるとやっぱり嬉しいでしょ。笑顔が最高なんです♡
でもまだまだ美しくなれます！！！
これからも継続してくださいね。
６回で効果を実感できる、マスターコースはおすすめです。
次回のマスターコースは、
３月１日スタート！！！
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=16455
おはようございます。
「 BEING BEAUTIFUL 美しく生きよう〜」の岡野真美です。
都会の真ん中にある、パワースポット！！
「明治神宮」を一緒にあるいて、パワーチャージしませんか
日程は１月２９日。
自然のなかをあるくって本当に気持ちがいいのです。
ただただ歩くのではなく、胸をはって、背筋をすーっと伸ばして、
歩きます。
そうすると、新鮮な空気が体のなかにいっぱい入って物凄く
気持ちがいいのです。
体が喜ぶのを感じます。
わたしが初めてネイチャーウォーキングを体験したのは、ポスチュアスタイリスト養成コースを受講していた１０年前でした。
その時に、息子を妊娠しいたわたしでしたが、
妊娠中の体のだるさや、重さをわすれて、
とっても清々しい気持ちになりました。
からだも軽くなったように感じたし、元気になったんです。
ポスチュアウォーキングでいつもお伝えしている、
カラダとココロが繋がっている！ことを体感できます。
あれから、明治神宮も大好きになって、
息子も娘も七五三で、お世話になっています。
写真は昨年の１１月に、ポスチュアスタイリストのディレクター研修で、名古屋の愛宕神社をみんなであるいた時の写真です。
ポスチュアスタイリストはネイチャーウォーキングが大好き。
カラダが喜ぶのを知っているからです。
綺麗に歩くポイントもお伝えします。
カラダいっぱいに自然をかんじて、カラダとココロをナチュラルに、
リフレッシュしませんか。
開催日時
１月２９日
１０時半スタート
集合〜明治神宮前です。
参加費 １０００円
９０分しっかり歩いて、お時間のある方は、
一緒にランチをいたしましょう。
お申し込みは
１月２９日ネイチャーウォーキング参加
お名前
連絡先
を書いて、
info@mami-beautylife.comまたは、m-okano@posturewalking.jpまで
メッセージくださいませ。
お子様連れの参加も大丈夫です。
抱っこ紐のつけ方もお伝えしますのでぜひ、お子様といっしょにお越しください。
２０万人に愛される美しい歩き方〜ポスチュアウォーキングは、世界を救う！！！
１１月１８日、師匠KIMIKOの記事が、読売新聞の折り込み読売ファミリーの紙面で大きく掲載されてます。
師匠KIMIKOのレッスンを受講した人数はなんと２０万人！！
KIMIKOがウォーキングをはじめたのは１６年前。
産後太りを解消するのがきっかけだったと言っています。そこからKIMIKOオリジナルのウォーキングメゾットが完成し、
それから
長い間、ずっとずっと愛されているポスチュアウォーキング。
愛される理由はなんでしょう〜〜。
それは、姿勢と歩き方が変わって体型が美しくなるというだけでなく、
心の姿勢も変わるから！！です。
先日、ポスチュアスタイリスト１１期生が誕生しました。
それで、なんと、ポスチュウォーキングを伝えるポスチュアスタイリストは、９９名になったんですよ。
美しく歩くことで、心と姿勢が変わって人生が変わって、そのことを世の中に伝えていきたいと
志高くもつ、同士が９９名いるんです。
ポスチュアウォーキングが体と心の姿勢、両方を美しくかえて、人生もキラキラに輝かせるという事を
証明できる９９名です。
すごいでしょ♡みんなキラキラ笑顔♡
人生の軸となるのがポスチュアウォーキングです。
もちろん、わたしの人生の軸にもなっています。
歩き方は生き方です。
美しく歩くと人生も美しくなる。
方法はすごくシンプル！！
師匠KIMIKOによる、ポスチュアウォーキングの動画が公開されてますので、
ぜひそちらを見ながら、お家でレッスンしてみてくださいね。
岡野真美によるポスチュアウォーキングレッスンのスケジュールは、
こちらからご覧になれます。
最初はベーシックレッスンがおすすめです。
https://mami-beautylife.com/?page_id=389
ポスチュアウォーキング協会のHPはこちら
http://www.posture.co.jp
美しい「姿勢」と「歩き方」で人生を変える！輝く私になる！
美のカリスマ講師岡野真美の７日間スペシャルレッスンも好評配信中です。
～美しく生きる為にまず最初に意識してほしいと思うこと。
それは、
「日常の姿勢と歩き方を美しくすること」
こちらのサイトでご案内しているウォーキングメゾットは
「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」
ポスチュアウォーキングとは、
心も体も変化する美しいエクササイズウォーキングです。
日常生活の中での歩く時間をエレガントで美しい歩き方に変えていきます。
頭のてっぺんからつま先まで使って歩くく優雅なエクササイズウォーキング法です。
最も得意とするところは、 ヒップアップと、脚の引き締め！！！
道具を使わず、美しく、ただ歩くだけで、
体がどんどん引き締まる素晴らしい歩き方。
それがポスチュアウォーキングです。
私は今から13年前にポスチュアウォーキングに出会いました。
はじめてのレッスンを受講した時に、美しく歩く先生の姿をみて、ただただ、私も美しく歩きたい！！と思いました。美しく歩けるようになれば、太っているとか、背が高いとか、関係ない、わたしは私で輝けるかも！！
と思いました。
それからね、夢中になったんです。美しく歩くことに！！！
鏡を見ながら、ウインドウに写る自分を見ながら、通勤の時も、仕事をしながらでも歩く時は
ずっとずっとポスチュアウォーキングをやってみました。
そしたら、なんと、半年後、洋服のサイズが２サイズダウン！！！
痩せたいやせたい！！と思ってたくさんのダイエットに挑戦しても何も上手くいかなかったのに～
ポスチュアウォーキングは本当に歩くだけで、ダイエットコンプレックスの人生から解放してくれました。
それと同時に、自信を取り戻したのです。
写真はポスチュアウォーキングに出会う前のわたし。
猫背で、笑ってるけど笑えてない～暗い私・・・・・・・・今より１３歳も若いのに！！
今のわたし～！！今のほうが若くみえません？そして思いっきり笑えてる！
年を重ねることも、怖くなくなったのはポスチュアウォーキングのお陰！！
美しく歩くことで人生が輝いたのです。
美しく生きるならまずは、「日常の姿勢と歩き方を美しくすること」です。
レッスンは毎月、青山で開催中。
