＜１日１美活＞No９美尻活③♡ヒップは筋肉である！！
＜１日１美活＞No９美尻活③♡ヒップは筋肉である！！
ウォーキングレッスンに来てくださる生徒様に、ヒップは脂肪じゃないのよ！！
とお伝えすると皆さま「ハッ」とされます（笑）
ヒップは柔らかいイメージがあるから、筋肉って意識がないのでしょうか。
でも体の中で大きな筋肉の一つがヒップにはあるんですよ。
写真を見るとよくわかりますね。
大臀筋 中臀筋 が主な筋肉。
ヒップは筋肉です。だから、ヒップが下がってくるとか、って、
筋肉を使っていないということになります。
大臀筋。中臀筋を動かせば、ヒップアップします。
では、どうした良いのか。
それは姿勢です。
姿勢を意識して、骨盤の位置を正しくすれば、自然にヒップに力が入ります。
お尻がキュッと締まる感じです。
その状態をなるべくキープしてほしいのです。
まずはそれだけです。お尻をキュッと占める！！！癖をつけましょうね。
筋肉は年をとらないのですよ。だから鍛えればずっとヒップは上がったままです♡
そして、歩き方までできたら、ヒップは知らず知らずのうちにかっこよくなってきます。
歩き方をマスターしたい方は、ぜひレッスンにいらしてくださいね。
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