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美しく生きるための＜１日１美活＞No5
人は変われます！小さな変化も見逃さないで！

こんにちは、美しく生きよう〜Being Beautiful の岡野真美です。

先週１〜４まで、美しく歩くための簡単なポイントをお伝えしてきました。
その１〜４の美活をして気づいたこと、思ったこと、などを書き出してみてください。

例えば、
日々の背活の中で姿勢を意識する時間が増えた。
目線を上げて歩くようになった
目線をあげると気分が良い
お尻をキュとしめるとことでヒップが小さくなった気がする
肩甲骨を寄せて歩くと、肩こりが楽かも
鏡を見るのが楽しくなった
背が高くなった気がする

など、

どんな小さな変化でも見逃さないでほしいのです。

自分のことを見つめてあげる時間はとても必要です。
意外にしないの、自分で自分の良い所を見つけること！！

今日よりも明日。明日よりも明後日。日々の小さな変化を積み重ねていくことが、
未来の美しい自分に近づく一歩です。

今日ご自分で自分の変化を見つけられたら、「わたし、変われるかも？」って思えてきませんか。

わたしがはじめて、ポスチュアウォーキングのベーシックレッスンを受講した時に、
思ったことは、『わたし、変われるかも？？』でした。

その期待を持ち続け、変化し続けた今がこちらの写真。

３３歳のわたしと、４７歳のわたし。
「わたし変われるかも？？」そうおもって歩き続けた結果です。

きのう、息子にこの写真みせたら、今の方が全然いいじゃん！！って、言ってくれました。
人は変われるんです！！きっと、もっともっと素敵になれる。
可能性は無限ですよ。

わたしも日々自分に期待しながら変化し続けています。
まずは、
こちらの１日１美活からはじめてみてください。

https://mami-beautylife.com/?cat=1

そして、会いに来てくださいね。レッスンでおまししています。

美しく生きるためのウォーキングレッスン♪
スケジュールはこちらです。
https://mami-beautylife.com/?p=970
はじめての方でも大丈夫です。

 

美しく生きるための＜１日１美活＞No４
ハイヒールを履いて女性でいることを愉しみましょう

実はわたし。。
４５歳になってようやくヒールを履き始めました。
だって、身長１７６cmだし、これ以上高くなる必要はないと思っていたのです。

でも履くようになってね、見る世界が変わって、
たくさん良いことがありました！！

背が高いことをもっともっと楽しめるようになりました。（コンプレックス解消）
着る洋服もよりエレガントになりました。
筋力もアップしました。
足も細くなりました。
立ち居振る舞いもより女性らしくできるようになりました。
素敵な仕事が舞い込んできました。

最初は３cmでも高いと思っていたのに、
今では３cmじゃもの足りたくて、７cm〜９cmのヒールを履きます。

ハイヒールを履くことで、女子力アップ筋力もアップ、人生もアップデートします！！

 

是非ハイヒールを履いて、女性であることを愉しんでください！！！

もし、ヒールをもってない方がいたら、
お気に入りのヒールを探しに出かけてみてください。
そして、お気に入りの１足を探してみてください。

 

持っている方は今より３cm高いヒールにチャレンジです。

 

明日は休日の方も多いのでは？？
是非素敵な場所へ素敵な装いで、ハイヒールを履いてお出かけしてみてくださね〜

 

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美しく生きるための＜１日１美活＞No4
ヒールを履いて女性でいることを愉しみましょう

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美しく歩くための基本を習得するベーシックレッスンを開講してます。

９月２０日　９月２７日　９月２９日
申し込み詳細はこちらまで。

https://mami-beautylife.com/?page_id=2

美しく生きるための＜１日１美活＞No３
美しく歩きましょう♪

昨日の１日１美活は、覚えてますか？？

そう！！！「姿勢」です。
美しい姿勢を意識しましょう♪

 

でしたね。
美しい姿勢、やってみましたか？目線を２cmあげてみました？？
今すぐやってみてくださいね〜

さあ、姿勢の次は！！「歩き方」です。

 

美しい姿勢をキープしたまま歩きます！

あしは、踵から着地して、滑らかに地面を後ろに送り出しましょう！！
他に気をつけることは、膝を曲げない。うでは自然に振る！！

 

わからなくなったら、美しい姿勢をキープしたまま歩くことを意識してください。
いままでみていた世界よりちょっと違った世界が見えてくるはずです。

 

いいですか！！

絶対に地面をみながら歩かないこと。
携帯をみながらテクテクと歩かないことです。

 

美しい姿勢はわかっている人が多いけれど、歩き方ができている人はとても少ないです。
街行く人を眺めても、なかなか、みつかりません。
メイクやファッションにはとても気を使うのに、意外に忘れているのが、姿勢と歩き方です。

姿勢と歩き方が美しいとそれだけで、素敵な人・・・・

と言われること間違いないです。

ぜひ、美しい歩き方、実践してみてくださいね。

わからない？？という方は、ぜひレッスンにいらしてください。

基本の姿勢・歩き方を１回完結でお伝えするベーシックレッスンは
９月２０日　９月２７日　９月２９日です。

申し込み詳細はこちらまで。

https://mami-beautylife.com/?page_id=2

＜美しく生きるための１日１美活　No３＞
美しく歩きましょう♪

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

昨日の１日１美活〜は美しく歩くと決めましょう♪でしたね。
美しく歩くと決めたなら、次は！！！！！

そう、「姿勢」です。
美しく歩くには、まず、美しい姿勢を作ることが大事です。

ふと鏡に映った自分をみて、ハッとしたことありませんか？？
ちょっと鏡をみてみてください。
こんな風になってら、要注意ですよ♪

でも、姿勢を美しくしようとすると、いろんな所に力が入ってしまって、
なんだか、自然ではなくなる方が多いのです。
ピシッとしなきゃ！！って力が入るんですね、
美しい姿勢＝きつい、たいへん、みたいなイメージがあるのではないでしょうか。

でも、美しい姿勢をすると、スタイルアップするのです。
身長がプラス２cm、ヒップも３cm アップ、バストも３cmアップです。
見た目の印象も変わります。
年齢だってマイナス１０歳です😊

それくらい変わりますからね。

美しい姿勢は右です

では、いつでもできる美しい姿勢の作り方。
①踵で床をぐっと押す。
②目線を２cmあげる
③肩甲骨をよせる
④お尻の穴をしめる
⑤お腹を１cm凹ます。

かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。

です。

忘れたら、目線を２cmあげる！！！！だけでオーケーです。

簡単でしょ？ぜひトライしてみくださいね。

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

 

 

美しく生きるための〜ウォーキングレッスン
９月のレッスンはこちらです。

ベーシックレッスン（基本の歩き方）

https://mami-beautylife.com/?page_id=2

 

 

 

美しく生きるための＜１日１美活＞No1

 

美しく歩くことからはじめましょう♪

美しく生きていくための＜１日１美活＞はじめませんか？？

まずは！！！

美しく歩くことから！

なぜ美しく歩くことがスタートなのか？？
それは、美しく歩くことで、見た目がかわるから。第１印象が変わります。

自分では見えない自分の姿、歩く姿、実は見られています。
そして、その印象で、あなたのイメージが出来上がってくるのです。

わたしが、美しく歩く〜ポスチュアウォーキングのレッスンにまだ出会ってない頃、
わたしは、よく、疲れているの？？とか体調悪い？？とか、
聞かれてました。
その頃のわたしって、猫背で、長い手足をだらだらと使っていたんです。
いま思うと本当に恥ずかしいけど、、、、、

全然疲れていないのに、体調も悪くないのに・・・・・・

猫背で、だらだらと歩いていることで、きっとそう見られたんだと思います。
全然美しくみえないですよね！！

ただの大きいひと。自分に自信がない、元気のないひと。
これがわたしだったわけです。

 

でも姿勢をかえて、美しく歩けるようになったら、自分がすきになり、元気になり、
前向きな自分になりました。

周りのひとには、モデルさんですか？？とか聞かれるようになり、かっこいいですね。

なんて声をかけられるようになったのです！！！
昔自分に自信がなくて、下ばっかり向いていたわたしなんて、想像できないと言われます。

 

美しく歩くことで、見た目がかわり、そして、
その見た目のわたしがそのままのわたしに変化したのです。

１０年前に、ポスチュアウォーキングにであって、美しく歩くことをはじめなかったら、
いまでもどこかで、猫背のまま、つまらない日々を過ごしていたかもしれないと思うと、
あの時出会って本当に良かったと思います。

 

 

女性なら、いつまでも美しく生きていたいと思うはずです。
また、そう思ってほしいと願います。

でも、どうしたらいいかわからない！！！

なら、まず　美しく歩くことからです。

 

今日の＜１日１美活＞
〜美しく生きていくために「美しく歩く」と決めましょう♪

そこから何かがかわっていきますよ〜

美しく生きるための〜ウォーキングレッスン
９月のレッスンはこちらです。

ベーシックレッスン（基本の歩き方）

https://mami-beautylife.com/?page_id=2

 

明日の１日１美活は〜美しい姿勢の作り方です！！！