＜1日１美活＞No2　美しい姿勢を意識しましょう

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

昨日の１日１美活〜は美しく歩くと決めましょう♪でしたね。
美しく歩くと決めたなら、次は！！！！！

そう、「姿勢」です。
美しく歩くには、まず、美しい姿勢を作ることが大事です。

ふと鏡に映った自分をみて、ハッとしたことありませんか？？
ちょっと鏡をみてみてください。
こんな風になってら、要注意ですよ♪

でも、姿勢を美しくしようとすると、いろんな所に力が入ってしまって、
なんだか、自然ではなくなる方が多いのです。
ピシッとしなきゃ！！って力が入るんですね、
美しい姿勢＝きつい、たいへん、みたいなイメージがあるのではないでしょうか。

でも、美しい姿勢をすると、スタイルアップするのです。
身長がプラス２cm、ヒップも３cm アップ、バストも３cmアップです。
見た目の印象も変わります。
年齢だってマイナス１０歳です😊

それくらい変わりますからね。

美しい姿勢は右です

では、いつでもできる美しい姿勢の作り方。
①踵で床をぐっと押す。
②目線を２cmあげる
③肩甲骨をよせる
④お尻の穴をしめる
⑤お腹を１cm凹ます。

かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。

です。

忘れたら、目線を２cmあげる！！！！だけでオーケーです。

簡単でしょ？ぜひトライしてみくださいね。

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

美しく生きるための〜ウォーキングレッスン
９月のレッスンはこちらです。

ベーシックレッスン（基本の歩き方）