カテゴリー: ダイエット

必ず成功するダイエットとは？
さて、そんなダイエットの方法ってあるのでしょうか？

世の中には本当に沢山のダイエットがあります。
わたしの周りではファスティング（断食）をされてる方が多いです。
現にわたしもよくファスティングしてました。
他にも糖質制限ダイエットとか、
食べたものをなかったことにするサプリとか、
いろいろありますが。
果たして何が一番いいのでしょうか？

わたしはどんなダイエットもすべて正しいと思ってます。
だって、結果を出した方がいるのだから。

結局、どんなダイエットでも
目標の体重まで、理想の体型になるまで、やり続けることが大事なのです。

痩せないのは、ダイエットの方法が間違ってるのではなくて、
結果がでるまで、やらずに途中で諦めてしまうから。
ダイエットしてはリバウンドしている自分にいま、言い聞かせています。
そして、今わたしはダイエットの基本に戻ってます。

１日の摂取カロリーを、１日の消費カロリーより少なくする。
が一番王道なダイエット♪
脂肪の消費をふやし、食べる量をへらして、いけば、絶対にやせます。

車移動をやめ、電車に変えるだけで、歩く量がふえるので消費はふえます。
エレベターをやめて、階段をのぼります。
外食以外は、粗食にしてます。
お米をしっかり食べて、少ない量でも満足できるようにしてます。
体重の変化は、ファスティングよりかは少ないですが、確実に体は締まってきました。
トータルで５キロ以上は歩くようにしてます。
生姜湯をのんで体の温度をあげてます。

特別なことをしなくても、日々の生活を変えていくことが大切ですよね。
最近わたしの中でとっても流行っているのが、階段ダイエット。
マンションの階段をいったりきたりで、２０分すぎると代謝があがると言われてます。
階段はジョギングと同じくらいの運動量なのだそうです。
太ももが引き締まってきました。ヒップも上がってきました。

筋トレよりわたしは好きです♡階段
短い時間で効果が高いから。

目標まではまだまだありますが、目標体重になるまでやり続けます。
いろいろなダイエットに惑われず王道で行きませんか？

薔薇の舞踏会に向けて、理想の体重まで落として参加する。と目標をたて、日々過ごしていたけど、思うように自分をコントロール出来ずにいました。。体重がなかなか減らないのです。

でも、理想の体重になって薔薇の舞踏会に決めたんです。

やるしかない！！

という事で、本気のファスティングをスタートし今日で3日目が終了しました。

3日間3食をファスティングドリンクにかえます。

昨日から白湯を飲みはじめています。頂いたドライフルーツをいれるとほんのりオレンジの香りがして、美味しい。

ファスティング中どうしてもカラダが冷えるので白湯が染み渡り、カラダを温めてくれます。

そして夜は、近くの温泉にいき、マッサージして、サウナにはいり、カラダを燃やしてきました！！

本気のファスティングで、いま、2日で2.4キロ減りました。目標まであと、2.1キロ！

3日目を終え、あす、体重計にのるのが、ドキドキです。

目標まで頑張ります♡妥協しない人生です。まだまだ諦めません。

頑張りまーす♡

追伸  3日間でマイナス3キロ達成！！目標まであと1.5キロ♡♡♡