毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪ 美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、 １万歩歩くと、１万回のヒップアップをしたことになります。 毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、 下がっ...

  ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、毎日履き続ける努力が必要です♪ 毎日履くことで、筋力がついてヒールに慣れてきます。 毎日距離を決めてあるいてみてください。運動靴ももって、限界超えたら履き替える。 其の繰り返しです。つづけてい...

毎日5キロを歩くと決めて、コツコツとひと月が経ちました。 正確にいうと、今日で38日です。38日間欠かさず、コツコツと5キロ達成です。 毎日コツコツが苦手な人わたしにしては、第一関門突破という感じでしょうか（笑） 日々のキロ数のチェックはiphoneの...

お米を食べるようになって、お米について色々と調べていると、 どうも、お腹の贅肉をへらすのに、お米を食べるのが良いらしい。 それで、色々調査してみようと本を取り寄せました。 一番わかりやすかったのはこちら！ 「お腹からやせる食べかた」 講談社 ...

先日本屋さんでちらっとみて、気になったのですが、 あまりの専門用語の多さに購入をやめたこちらの本 世界最新の太らないカラダ 電車の中でも見てしまい、やっぱり購入しました。 やっぱり世界最新ですから、知識としては、知っていた方が良いですよね。 ...

今日は、オーダーメイドのマンツーマンレッスン♪でした。 姿勢と歩き方のレッスンですが、毎回生徒さまの状況にあわせて、内容はちがいます。 前回は、歩きながら、沢山お話しをしました。心に色々なものが、溜まっていると、カラダがカチカチで、上手くあ...

【ひと際際立つ存在になるビューティーウォーキング5か条】 ただそこに居るだけで、その場のオーラーが変わる人がいます。 沢山の人がいたとしても、ひと際きわだつ存在感をだしている人がいます。 もちろん、そのオーラはその人に生き方にも比例している...

今日は朝から【腸もみ】が気になり色々とサイト検索をしていました。   わたしは、食べるとお腹周りにすぐお肉がつきます。お腹も張るし、便秘にも良くなります。 毎日快調とはなかなか言えないので、色々と試しています。 デトックスティーとか、良...

本格台湾式マッサージサロンにいってきました。 赤坂台湾式足裏 足優【あしゆう】 最初は痛くて〜そこの場所はどこですか？ときいたら、膀胱と子宮でした。 ちょうど親指のした、から土踏まずのあたりです。 へ～～～ーと思いながら、がまんしていたら、次...

美しく生きるために大切な事【行動力】 行動力って何？とおもって調べてみました♪ 【行動力とは、自らの意思で積極的に行動を起こせる能力のことを言います。 人は、何か目標ができた時や物事を始めたい時などに、それを「やる」のか、「やらない」のか、...