タグ: ヒップアップウォーキング

＜１日１美活＞No９美尻活③♡ヒップは筋肉である！！

ウォーキングレッスンに来てくださる生徒様に、ヒップは脂肪じゃないのよ！！

とお伝えすると皆さま「ハッ」とされます（笑）

ヒップは柔らかいイメージがあるから、筋肉って意識がないのでしょうか。

でも体の中で大きな筋肉の一つがヒップにはあるんですよ。

写真を見るとよくわかりますね。

大臀筋　中臀筋　が主な筋肉。
ヒップは筋肉です。だから、ヒップが下がってくるとか、って、
筋肉を使っていないということになります。
大臀筋。中臀筋を動かせば、ヒップアップします。

では、どうした良いのか。

それは姿勢です。
姿勢を意識して、骨盤の位置を正しくすれば、自然にヒップに力が入ります。
お尻がキュッと締まる感じです。
その状態をなるべくキープしてほしいのです。

まずはそれだけです。お尻をキュッと占める！！！癖をつけましょうね。
筋肉は年をとらないのですよ。だから鍛えればずっとヒップは上がったままです♡

そして、歩き方までできたら、ヒップは知らず知らずのうちにかっこよくなってきます。

歩き方をマスターしたい方は、ぜひレッスンにいらしてくださいね。

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一緒に華麗なる淑女を目指して、美しさに磨きをかけましょう！！

 

 

 

美しく生きるための＜１日１美活＞No７
美しいヒップの作り方①

ウォーキングのレッスンを受講する生徒様が一番変化していくのが、
実はヒップ♡です。

歩くたびにヒップアップをしていく歩き方をお伝しているので、
皆ヒップが上がるのです。

ヒップがキュッと上がってお尻と足の境目がきっちりあると、カコイイですよね。

美しいヒップになるためにレッスンでいつも生徒様にお伝えしていることを皆様にも
シェアしていきますね。

何歳になってもカッコイイヒップでいるために、
簡単にできることからやっていきましょう♪

 

まずは！！！！！！！！！！

 

 
T−バックの下着か、タンガタイプの下着に変える！！

 

 

まずはそれだけ！！

 

 

それで、美しいヒップになるの？？

 

はい、なります。

 

 

明日は週末ですから、ぜひランジェリーショップにG０！！です。

 

面積の多い下着だと、ヒップの動きを妨げるのです。

上がりたいヒップを抑えてしまう。

下着がお尻の真ん中で食い込んでおしりが４つになったりしてませんか？

 

美しいヒップになるためには、まず、

T−バックの下着か、タンガタイプの下着に変える！！

です。

実際にレッスンに来ていた生徒様の中には、レッスンの後に即買いされた方もいらっしゃいますよ♪

H&M　とか、　Forever２１　とかに行けば安くて可愛いのいっぱい売ってますからね、高いのでなくていいです。常に新しい下着に変えていくためにも、
安くて品がいいのがいいですよ。

あとヴィクトリアシークレットもおすすめです。

https://www.victoriassecret.com/panties

 

では、皆様の感想もお待ちしております。
＜１日１美活頑張っていきましょう♪＞

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ウォーキングレッスンのご案内

初めての方におすすめのレッスン
普段の姿勢や歩き方の癖がよくわかります。
１度受講すると、歩く時間がエクササイズ時間に変化していきますよ♪

ベーシックレッスン

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１回でベーシックウォーキング・ヒールウォーキング、
ポージング（写真の撮られ方）までをお伝えします。
ヒールで美しく歩きたい方・リピーターのかたにも最適なレッスンです。

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