タグ: ダイエット

  • プロフィール〜マイストーリー♡

    プロフィール〜マイストーリー♡

    Mami Okano/岡野真美
    モナコ近郊在住

    美活家/model
    Beauty Activist
    14際9歳2児のMAMA
    176CM B型

    「美しく生きる」が人生のテーマ

    2019年5月14日
    美しい国「モナコ公国」近郊に移住

    東京都生まれ
    宮崎県出身
    1969年東京で生まれる。
    3歳から母の故郷である宮崎に移る。

    宮崎県立宮崎南高等学校 家政科卒業
    福岡の香蘭女子短期大学で、デザイン・服飾・縫製などを学ぶ。
    その後、神戸芦屋にある田中千代服飾専門学校へ。
    卒業後アパレル会社「ジャバ」へ就職。デザイナーになる。
    3年後、デザイナ―から販売に転職。
    以降、13年間洋服の販売を手掛ける。年間1億以上の個人売の実績をもつ。

    33歳の時、ウォーキングに出会い、美しく歩くことに目覚める。
    36歳で結婚。

    結婚を期にアパレル会社をやめ、
    ウォーキングの講師になるため勉強を始める。
    第一子妊娠中にウォーキング講師の資格を取得。
    半年後ウォーキング講師としてのの活動をスタート

    子供二人を出産後、ウォーキング講師としても一人の女性としても充実した日々
    を送るものの、人生にもの足りなさを感じ、「もっと」を求めつづけることで、
    モナコ在住日本人富豪であり人生の冒険家加藤学氏に出会い、人生が劇的に変化していく。

    人生で一番大切なのは「美しい」ということ。
    自分の人生に目的を「美しく生きること」とし、自ら「美しく生きる姿」を
    「ブログ」「FB」「インスタグラム」などSNSを通して、世の中に発信し続ける。

    ~My Story~

    背が高いことがコンプレックスだった中学生時代。

    洋服の店員さんだけが、背が高い事をほめてくれ、
    それからファッションが好きになる。

    その頃、友人より「8キロやせたらモデルになれるのに」と言われ、
    自分が太っているのだと気がつく。
    数々のダイエットを繰り返すが、
    成功できず、過食と拒食を繰り返す摂食障害も経験。
    カラダとココロのバランスを崩していた。

    28歳の時椎間板ヘルニアになり、
    自分の体は自分でケアしていかなくてはならないと痛感。
    食事にも気を使うように。

    33歳
    美しく歩くことに魅せられる。
    美しく歩けるようになれば、私は変われるかもしれないと期待。

    夢中で歩き始めてから半年後、
    洋服のサイズが2サイズダウン(42サイズ⇒38サイズ)。
    高校生のころから、体型にコンプレックスを持ち、
    何度も繰り返し、失敗しては苦しんできた
    長年のダイエット人生からようやく解放される。

    美しく歩くことで私は私らしく輝けばいいのだと、
    自分らしく人生を歩けるようになった。

    自分に自信を取り戻し、36歳で結婚。
    そして翌年に長男、41歳で長女を出産。

    結婚と出産が人生の大きな転機となる。

    長男の出産後、育児のなかで
    美しく歩くことをを取り入れ、約3か月で、産後太りを解消。
    その経験を活かして
    産後の心とカラダのケアに効果的であることを体感。

    その経験より産後ママの美生活を応援したいと、
    協会初の産後ケアを目的とした産後ケアプログラムを考案する。
    「抱っこひも」と「ベビーカー」を使った
    産後ダイエットウォーキングレッスンも展開していた。(現在は行っていません)

    赤ちゃん本舗でのレッスンも行い、
    またアップリカとの協働で開催の
    バギーウォーキングエクササイズレッスンも好評。
    美しく歩くことで産後の生活に取り入れることで、
    大変な育児を少しでも楽しんでもらい
    ママであることに自信と誇りをもって欲しい!と願う。

    最近では、
    「産後ママたちの美カリスマ講師」として、
    自らも子育てを優先しながら、子どもの成長と共に
    キャリアアップしていく姿を注目されている。

    2013年からは一般女性向けのレッスンもスタート。

    自分に自信が持てず暗かった人生が、
    美しく歩くことでで劇的に変わり、
    自分らしく生きていけるようになった。

    その経験から
    「歩き方」は「生き方」美しく歩くことで人生も輝かせることができる!
    とレッスンを通して、たくさんの女性にメッセージを送っている。

    その他,、女性起業家向けの印象力アップを目的とした
    ウォーキング&立ち居振る舞いレッスンや企業研修も
    好評を博している。

    また、新聞・雑誌・ラジオ・テレビ等、
    マスコミ出演も多数。

    2015年よりミスユニバースのナショナルディレクターを務めた
    イネス・リグロン監修

    日本女性をワールドクラスに美しく華麗に変身させる
    「ワールドクラスビューティーアカデミー」にて、
    ウォーキング&ファッション講師を務める。

    「女性の美しさは無限で磨けば磨くほど美しくなる、
    ただ、どうすれば良いのか知らないだけまずは美しくなるための意識改革が必要です。自分にもっともっと期待して、無限の可能性をもっともっと広げていきましょう」

    2017年に所属していたウォーキング協会を卒業。

    美しさには健康も大切であると、インナービューティスペシャリストとして、
    フルール酵素のスペシャリストの資格も取得している。

    体の中から、外から、インナービューティとアウタービューティそして、マインドから、女性の「美」を磨くスペシャリストとして活躍中

    オフィシャルHP https://mami-beautylife.com/
    FB  岡野真美 https://www.facebook.com/mami33okano
    インスタグラム https://www.instagram.com/mami.beautylife.monaco/

  • 大人の部活に夢中♪

    大人の部活に夢中♪

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    わたしは、エクスプローラーズクラブのランニング部に所属してます。
    ランニング部といっても、わたしの専門はウォーキングなので、ウォーキングで参加しているのですが、
    いま、このランニング部が面白くて、いま夢中です。
    いくつかチームがあるのですが、
    6月16日に開催する、エクスプローラーズクラブ主催の人生を愉しむシンポジウムの当日までのチームの走行距離を競っているのです。
    一日10キロ歩いている仲間もいるし、中には30キロ、もしくは横浜から銀座まで歩く人だっていて、みんな熱く戦ってます!!
    私も頑張って10キロめざして日々ウォーキング。
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    子供たちがお休みの日は、子供も一緒に頑張ってあるいてくれます。
    「ママ?今何キロ?」なんて言ってくれて応援してくれます。

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    よく歩くようになって、ふくらはぎもかなり引き締まってきました♪
    部活なんてね、、、高校の時いらいです。

    バスケットしていたのですが、あのころより、全然熱いですよ〜〜♪
    おとなになって、仲間と必死になって勝つために日々をがんばれるって、愉しすぎません?

    子供と一緒にお散歩しながら子供たちとのコミニュケーションもとれ、脚もひきしまり、代謝もあがり、ダイエット効果バツグンで、色々な撮影スポットまでみつかって、
    なおかつ仲間と一緒に目標にむかって必死になっている自分♪

    一つのことをやり通すのにたくさんの相乗効果がある遊び〜
    「おとなの部活」愉しいです。

    6月16日のシンポジウムで優勝するのはどこのチームでしょうか?
    果たして私達のチームは優勝できるのか!!!!
    発表はこちらで♪

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  • 美尻は歩いてつくられる!

    美尻は歩いてつくられる!

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    毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪

    美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
    1万歩歩くと、1万回のヒップアップをしたことになります。
    毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
    下がっていたヒップがキュッと上がってきます。

    ヒップアップ体操って、大変でしょ。

    寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい10回くらい。
    3セットなんてやる暇ないしな~なんて、わたしはいつも思ってましたけど。

    美しいヒップは歩いて作るのです。
    ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。

    歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう!!って意識して歩いてみてください。
    それだけでも違うはずです。

    歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。

  • 健康は一歩一歩の積み重ね

    健康は一歩一歩の積み重ね

    毎日5キロ歩くことと、階段を使うことを意て毎日を過ごしてますが、
    田町駅の階段で凄くいいメッセージ♪をみつけました♡

    【健康は一歩一歩の積み重ね】

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    本当にそうなんですよねーーーー♡
    なんでもそう、一步一步の積み重ねしかないのです。

    階段を10段あがっても、1キロカロリーの消費です。

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    体重を1キロ落とすのに、必要な消費カロリーは、7200カロリーという事は、
    72000段登ることが必要なんですよね。
    やっぱりに健康は1日にしてならずです。
    ダイエットもそうだと思う。
    毎日の積み重ねで理想の体重になれば、もう、太る体とはさよならですよね。
    だって、日常が変わってるからもとには戻らないではず。

    毎日1歩1歩コツコツと上がっていきましょうね。
    それが王道です

  • 必ず成功するダイエットとは?

    必ず成功するダイエットとは?

    必ず成功するダイエットとは?
    さて、そんなダイエットの方法ってあるのでしょうか?

    世の中には本当に沢山のダイエットがあります。
    わたしの周りではファスティング(断食)をされてる方が多いです。
    現にわたしもよくファスティングしてました。
    他にも糖質制限ダイエットとか、
    食べたものをなかったことにするサプリとか、
    いろいろありますが。
    果たして何が一番いいのでしょうか?
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    わたしはどんなダイエットもすべて正しいと思ってます。
    だって、結果を出した方がいるのだから。

    結局、どんなダイエットでも
    目標の体重まで、理想の体型になるまで、やり続けることが大事なのです。

    痩せないのは、ダイエットの方法が間違ってるのではなくて、
    結果がでるまで、やらずに途中で諦めてしまうから。
    ダイエットしてはリバウンドしている自分にいま、言い聞かせています。
    そして、今わたしはダイエットの基本に戻ってます。

    1日の摂取カロリーを、1日の消費カロリーより少なくする。
    が一番王道なダイエット♪
    脂肪の消費をふやし、食べる量をへらして、いけば、絶対にやせます。

    車移動をやめ、電車に変えるだけで、歩く量がふえるので消費はふえます。
    エレベターをやめて、階段をのぼります。
    外食以外は、粗食にしてます。
    お米をしっかり食べて、少ない量でも満足できるようにしてます。
    体重の変化は、ファスティングよりかは少ないですが、確実に体は締まってきました。
    トータルで5キロ以上は歩くようにしてます。
    生姜湯をのんで体の温度をあげてます。

    特別なことをしなくても、日々の生活を変えていくことが大切ですよね。
    最近わたしの中でとっても流行っているのが、階段ダイエット。
    マンションの階段をいったりきたりで、20分すぎると代謝があがると言われてます。
    階段はジョギングと同じくらいの運動量なのだそうです。
    太ももが引き締まってきました。ヒップも上がってきました。

    筋トレよりわたしは好きです♡階段
    短い時間で効果が高いから。

    目標まではまだまだありますが、目標体重になるまでやり続けます。
    いろいろなダイエットに惑われず王道で行きませんか?

     

  • ラストスパート♪本気のファスティング

    ラストスパート♪本気のファスティング

    薔薇の舞踏会に向けて、理想の体重まで落として参加する。と目標をたて、日々過ごしていたけど、思うように自分をコントロール出来ずにいました。。体重がなかなか減らないのです。

     

    でも、理想の体重になって薔薇の舞踏会に決めたんです。

    やるしかない!!

    という事で、本気のファスティングをスタートし今日で3日目が終了しました。

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    3日間3食をファスティングドリンクにかえます。

    昨日から白湯を飲みはじめています。頂いたドライフルーツをいれるとほんのりオレンジの香りがして、美味しい。

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    ファスティング中どうしてもカラダが冷えるので白湯が染み渡り、カラダを温めてくれます。

    そして夜は、近くの温泉にいき、マッサージして、サウナにはいり、カラダを燃やしてきました!!

     

    本気のファスティングで、いま、2日で2.4キロ減りました。目標まであと、2.1キロ!

    3日目を終え、あす、体重計にのるのが、ドキドキです。

    目標まで頑張ります♡妥協しない人生です。まだまだ諦めません。

     

    頑張りまーす♡

     

    追伸  3日間でマイナス3キロ達成!!目標まであと1.5キロ♡♡♡

  • 美容矯正〜美への追求は止まりません!!

    美容矯正〜美への追求は止まりません!!

    「BEING BEAUTIFUL〜美しく生きよう」代表
    ウォーキング&ファッションスタイリストの岡野真美です。

    昨日、「美容矯正」を体験してきました。

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    ミセスユニバース日本代表を目指してコンテストに出場した時に、

    エステをしてくださり、また、当日ヘアメイクをする場所にサロンを提供してくださるなどして、
    いつもわたしをサポートしてくださっている、

    ラ・ボーテ・アクアボン代表の森本チヅ子さんからの一押しのご紹介で
    行ってきました。

    「もっともっと美しくなれる」と言われたら、
    いきますよね〜〜美への追求は止まりません!!!

    わたしが体験をして変わることで、様々なカラダのコンプレックスを抱えている
    女性の力になれるかもしれませんからね。

    気になることはチャレンジです。

    それで、初の「美容矯正」は!!!

    続けてみる価値あり!!と思いましたので、続けてみます。

    わたしがお伝えしているポスチュアウォーキングは、歩きながらカラダを矯正していきます。
    歩く美矯正!!
    姿勢や歩き方を整えることで、カラダのパーツを本来あるべき位置にもどしていくのです。

    そうすることで、きちんとカラダが動くようになり、不必要なものはなくなっていき、
    カラダのラインがかわって、美しくなっていきます。

    でね!!!美容矯正は、そのさらに奥の奥、筋膜というものを元の位置に戻すんですって。
    内臓も本来あるべき位置に戻していくの。なんと卵巣まで!!
    仙骨の位置も!!

    なんか面白いですよね。

    今回わたしがお願いしたメニューはなんとも贅沢に、

    オーダーメイド美容矯正【スリムウエスト】と名づけられました!!イエーイ♡
    気になるお腹周りを撃退いたします♡

    どんな風に撃退するかは、わたしを担当してくれている樹里ちゃんの
    メッセージより。
    なんで、年齢を重ねていくとお腹周りがふくよかになっていくのかわかりますよ〜

    「ウエストを作るにはルールがあり、
    胸郭の位置や呼吸の仕方、女性であれば卵巣の位置や内臓の位置が大きく関わってきます!!
    胸郭を呼吸で調整し、足から流れる頭への筋膜のルートを大きく解放し
    全ての施術をしやすくします
    肩甲骨周りの動きを改善し、ウエストにたるみがいかないようにした後にしっかりと筋膜で肩甲骨とバストの位置を固定!!
    卵巣の位置を整えるために足元、大内転筋のトレーニングと下腹部をぴょんと刺激することで捻れた卵巣卵管が反射的に上に上がるというおしゃれな方法。
    これは不妊なんかにも効きます!!
    ちなみに筋膜つかって卵巣の裏っかわと腎臓の位置も挙上
    おしっこがたくさんでるようになりむくみがちな人には効果あり」

    って、聞いてるだけでなんか良さそうな気がきませんか??

    要は内臓の位置がとっても重要!!ということです。

    1日でウエストがすごく細くなるということではないけど、
    立ちやすくなったなとか、股関節が開きやすくなった、鎖骨がでてきた、
    呼吸がしやすい、というようなことを今日は感じました。

    あと3回でどこまで変わるか!!またご報告しますね。

    今回のサロンは、

    【SALON DE KOU】

    www.kousalon.com

    わたしもやって見たいとう方はど紹介しますのでご連絡くださいね。

    …………………………………
    美のカリスマ講師岡野真美の7日間スペシャルレッスン
    https://mami-beautylife.com/?page_id=43

    最新のウォーキングレッスン
    http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/new18.html

    プライベートレッスン、グループレッスン随時承りますお気軽にお問い合わせください。
    2時間3万円〜

     

  • 自信を手に入れたいのであれば、まずは姿勢から!!!

    自信を手に入れたいのであれば、まずは姿勢から!!!

    皆様こんばんは、
    「BEING BEAUTIFUL〜美しくいきよう」の岡野真美です。

    自信を手に入れたいのであれば、まずは姿勢から!!!

    「自分に自信を持てない」という女性が本当に多いなと最近思います。

    でも自分に自信を持ちたいと願う女性が多いのも事実。
    そのために、いろんな事をやって、なんとか自分に自信をつけようと努力している女性も多い筈。

    わたしもやりました。

    メイクや、ファッション、を変えてみたり、自己啓発のセミナーいったり、いろいろやりました。

    でも一番効果があったのは、、、

    『姿勢を美しくする』ことでした。

    左、右、両方の足の裏でしっかりと大地を踏んで、
    まっすぐ空に向かって引き上げる。
    胸をはる。

    そうしていくと、だんだん、体の中から元気や勇気、自信まで湧いてくるようにかんじます。
    まずは胸をはること!!!

    です。自信を持ちたければ、まず体の力を使うのです。

    左、右、両方の足の裏でしっかりと大地を踏んで、
    まっすぐ空に向かって引き上げる。
    胸をはる。

    やってみてくださいね。image

    美しい「姿勢」と「歩き方」で人生を変える!輝く私になる!
    美のカリスマ講師岡野真美の7日間スペシャルレッスン

    【ステップ1】
    どんな私でありたいか?
    自分を知るためのファーストステップ

    【ステップ2】
    前向きな未来へ向かって
    美しい姿勢のベースを創る3つのポイント

    【ステップ3】
    カラダの軸はココロの軸
    真っ直ぐにブレないわたしを目指そう!

    【ステップ4】
    目線をあげて、大地を踏みしめて前を向こう
    未来の美につながる一歩を踏みす方法

    【ステップ5】
    美しいわたしになる宣言!
    ココロを解き放ち美しさを手に入れよう♪

    【ステップ6】
    今日から〇〇になりましょう
    魅力的な女性が必ずやっている美の秘けつとは?

    【ステップ7】
    理想の私はすぐ目の前に人生を変える
    魔法の一歩を踏み出しましょう!

    お申込みはこちら↓

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    真っ直ぐにブレないわたしを目指そう!

    【ステップ4】
    目線をあげて、大地を踏みしめて前を向こう
    未来の美につながる一歩を踏みす方法

    【ステップ5】
    美しいわたしになる宣言!
    ココロを解き放ち美しさを手に入れよう♪

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  • 「真の美しさ」とは.

    「真の美しさ」とは.

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    皆様こんにちは、

    Being Beautiful のMAMIです。

    こちらのサイトでお伝えしていきたい、Beautiful=美しさとは。

    外見重視の美しさでなく、

    カラダの中から溢れでくる内面の美しさです。

    歳を重ねていくごとに、美しくなっていく、積み重ねていく美しさです。

    美しさって、人それぞれ。ひとりひとりの輝きがあります♡

    自分の美しさを見つけましょう。

    「真の美しさ」には、

    軸が必要です。

    周りに流されない、誰かと比べたりしない、

    自分の美しさを知り、わたしはわたしで堂々と立っている、そんな姿から

    美しさは溢れてくるのではないかと

    思います。

     

    自分らしい、美しさを磨いて、

    美しく生きていきましょう〜♡

     

     

     

     

  • I LOVE Fashion~私がファッションを愛する理由

    I LOVE Fashion~私がファッションを愛する理由

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    私がファッションに興味を持ったのは、中学生の時でした。
    大好きな友達が、とてもおしゃれで、洋服に興味を持ちました。その頃の私と言えば、
    中学生ですでに、身長が172CMあって、背が高いことが嫌で嫌でたまらなかった・・・
    どうして、背が高く生まれたんだろう~なんて真剣に悩んでいたんですよ。
    足なんて長くなくていいから、足を手術して短くすれば背も低くなるんじゃないかって本当に思ってました。

    そんな私が背が高いことを初めて褒めてくれたのが、洋服屋さんの店員さん。
    背が高いから、洋服がなんでも似合うね!!って言ってくれたんです。

    嬉しかったな~

    それから、洋服、ファッションが大好きになりました。
    洋服が大好きで、自分でつくったりしてたんですよ。
    それで、高校は被服の勉強ができる家政科に行き、短大は、デザインの勉強ができる学校に行きました。
    そして、アパレル業界に就職したくて、短大の後は、1年専門学校で勉強し、専門学校に通いながら、洋服屋さんで働いて、洋服付けの毎日。そして、
    めでたく、神戸の某ブランドでデザイナーとして働くことになったのです。
    それから36歳までずっとずっとアパレル業界で働いてました。

    ずっと働いていて思ってい事は
    ファッションは人を幸せにすることができるということ。ファッションのもつ力ってすごいという事。

    コンプレックスを持っていても、自分に似合う服をきると、そんなこと忘れてしまう。
    自信がない私は、お気に入りの洋服を着ているときだけは、
    自分を好きになれました。

    だから、ファッションを愛するのです。ファッションに助けられたから!!

    自信を持たせてくれるファッション。
    なりたい私にしてくれるファッション。

    美しくなりたいならば、美しい装いをしましょう。

    こちらのサイトでは、私の大好きなスタイルなどを通して、美しい服をきて、
    美しく生きることも提案していきます~