＜１日１美活＞辛い筋トレより１分間の片足立ちを！

わたしは、筋肉トレーニングがあまり好きではありません。
一応、トライはしました。
なんども♡

モデルさんとかみんなやってるしね。と思って。

でもやっぱり続かないのです。

どんなに素晴らしい筋トレも継続しなければ、意味がありません。

いつでもどこでもできて、

簡単で、

コツコツ継続できる

筋トレはどうでしょう。

わたしがおすすめするのは！！

片足立ちです。片足１分ずつ♡

たったそれだけ！！！！

それをエレベーターの待ち時間。レジ待ちのじかん。信号待ちのときなどにやります。歯を磨くときでもOK。

脚力が鍛えられ、コアの筋肉も鍛えられ、ヒップの筋肉もキュッとなります。
１分間ずつの片足立ちで、約５０分弱あるいたのと同じくらいの筋力を使うと言われています。

やり方はとても簡単。片足あげてまっすぐに立つだけ！！！！

いまこの瞬間からできますね。

明日からは、いつでもどこでも片足立ちを！！！

片足立ちの効果

1分片足立ちダイエットで50分ウォーキング効果が期待！

【華麗なる40代を美しく輝かせ、人生を謳歌する為の美塾】
https://mami-beautylife.com/?p=1121

「優雅なランチ&究極のエレガンスを磨くビューティレッスン開催」

小笠原伯爵邸の個室にてビューティーランチセミナー

ベーシックウォーキング＆ヒール＆ポージングレッスン
https://mami-beautylife.com/?page_id=985