<1日1美活>辛い筋トレより1分間の片足立ちを!
<1日1美活>辛い筋トレより1分間の片足立ちを!
わたしは、筋肉トレーニングがあまり好きではありません。
一応、トライはしました。
なんども♡
モデルさんとかみんなやってるしね。と思って。
でもやっぱり続かないのです。
どんなに素晴らしい筋トレも継続しなければ、意味がありません。
いつでもどこでもできて、
簡単で、
コツコツ継続できる
筋トレはどうでしょう。
わたしがおすすめするのは!!
片足立ちです。片足1分ずつ♡
たったそれだけ!!!!
それをエレベーターの待ち時間。レジ待ちのじかん。信号待ちのときなどにやります。歯を磨くときでもOK。
脚力が鍛えられ、コアの筋肉も鍛えられ、ヒップの筋肉もキュッとなります。
1分間ずつの片足立ちで、約50分弱あるいたのと同じくらいの筋力を使うと言われています。
やり方はとても簡単。片足あげてまっすぐに立つだけ!!!!
いまこの瞬間からできますね。
明日からは、いつでもどこでも片足立ちを!!!
片足立ちの効果
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2016-10-19 | Posted in 1日1美活 | Comments Closed