毎日5キロ歩くことと、階段を使うことを意て毎日を過ごしてますが、
田町駅の階段で凄くいいメッセージ♪をみつけました♡
【健康は一歩一歩の積み重ね】
本当にそうなんですよねーーーー♡
なんでもそう、一步一步の積み重ねしかないのです。
階段を10段あがっても、1キロカロリーの消費です。
体重を1キロ落とすのに、必要な消費カロリーは、7200カロリーという事は、
72000段登ることが必要なんですよね。
やっぱりに健康は1日にしてならずです。
ダイエットもそうだと思う。
毎日の積み重ねで理想の体重になれば、もう、太る体とはさよならですよね。
だって、日常が変わってるからもとには戻らないではず。
毎日1歩1歩コツコツと上がっていきましょうね。
それが王道です