毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪
美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
１万歩歩くと、１万回のヒップアップをしたことになります。
毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
下がっていたヒップがキュッと上がってきます。
ヒップアップ体操って、大変でしょ。
寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい１０回くらい。
３セットなんてやる暇ないしな～なんて、わたしはいつも思ってましたけど。
美しいヒップは歩いて作るのです。
ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。
歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう！！って意識して歩いてみてください。
それだけでも違うはずです。
歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。
１日１美活から指先足先まで美しく♡♡
指先、足先まで美しく磨いてますか？？
昨日、ネイルサロンに行けなくて、ボロボロになっていた手先と足先が
ようやく美しく蘇りました〜♡
ネイルをしていない日々がつづくと、別にこのままでもいいかなああ〜なんて、
思ってしまったりして。
危険ですね！！！！「このままでいいかな」というフレーズ。
イカンイカンとネイルサロンに行ってきました。
見事に復活。
色は元気になるボルドー。
綺麗に 復活した指先足先をみていると、
不思議ですね、
このままでいいなんて、フレーズはどこかに飛んで行きました。
美しく生きるときめたからには妥協はいけません。
努力をやめたら、そこで終わってしまう！！！！
指先〜足先まで美しくするは自分との約束。最低限のマナー。
ネイルをすることが良いということではなくて、きちんと手入れをするということが
大切です。
ハンドクリームを塗る、足の指先までクリームをぬる。
そういう自分を慈しむ時間がとても大切です。
今日は、指先足先を丁寧に手入れしてみてくださいね
１日１美活〜指先〜足先まで美しく！！！！自分を慈しむ時間を大切に♡
４０代からの大人の美塾
華麗なる４０代を美しく謳歌するための美意識改革を行っていきます。
https://mami-beautylife.com/?p=1121
美しく生きるための＜１日１美活＞No5
人は変われます！小さな変化も見逃さないで！
こんにちは、美しく生きよう〜Being Beautiful の岡野真美です。
先週１〜４まで、美しく歩くための簡単なポイントをお伝えしてきました。
その１〜４の美活をして気づいたこと、思ったこと、などを書き出してみてください。
例えば、
日々の背活の中で姿勢を意識する時間が増えた。
目線を上げて歩くようになった
目線をあげると気分が良い
お尻をキュとしめるとことでヒップが小さくなった気がする
肩甲骨を寄せて歩くと、肩こりが楽かも
鏡を見るのが楽しくなった
背が高くなった気がする
など、
どんな小さな変化でも見逃さないでほしいのです。
自分のことを見つめてあげる時間はとても必要です。
意外にしないの、自分で自分の良い所を見つけること！！
今日よりも明日。明日よりも明後日。日々の小さな変化を積み重ねていくことが、
未来の美しい自分に近づく一歩です。
今日ご自分で自分の変化を見つけられたら、「わたし、変われるかも？」って思えてきませんか。
わたしがはじめて、ポスチュアウォーキングのベーシックレッスンを受講した時に、
思ったことは、『わたし、変われるかも？？』でした。
その期待を持ち続け、変化し続けた今がこちらの写真。
３３歳のわたしと、４７歳のわたし。
「わたし変われるかも？？」そうおもって歩き続けた結果です。
きのう、息子にこの写真みせたら、今の方が全然いいじゃん！！って、言ってくれました。
人は変われるんです！！きっと、もっともっと素敵になれる。
可能性は無限ですよ。
わたしも日々自分に期待しながら変化し続けています。
まずは、
こちらの１日１美活からはじめてみてください。
https://mami-beautylife.com/?cat=1
そして、会いに来てくださいね。レッスンでおまししています。
美しく生きるためのウォーキングレッスン♪
スケジュールはこちらです。
https://mami-beautylife.com/?p=970
はじめての方でも大丈夫です。
美しく生きるための＜１日１美活＞No３
美しく歩きましょう♪
昨日の１日１美活は、覚えてますか？？
そう！！！「姿勢」です。
美しい姿勢を意識しましょう♪
でしたね。
美しい姿勢、やってみましたか？目線を２cmあげてみました？？
今すぐやってみてくださいね〜
さあ、姿勢の次は！！「歩き方」です。
美しい姿勢をキープしたまま歩きます！
あしは、踵から着地して、滑らかに地面を後ろに送り出しましょう！！
他に気をつけることは、膝を曲げない。うでは自然に振る！！
わからなくなったら、美しい姿勢をキープしたまま歩くことを意識してください。
いままでみていた世界よりちょっと違った世界が見えてくるはずです。
いいですか！！
絶対に地面をみながら歩かないこと。
携帯をみながらテクテクと歩かないことです。
美しい姿勢はわかっている人が多いけれど、歩き方ができている人はとても少ないです。
街行く人を眺めても、なかなか、みつかりません。
メイクやファッションにはとても気を使うのに、意外に忘れているのが、姿勢と歩き方です。
姿勢と歩き方が美しいとそれだけで、素敵な人・・・・
と言われること間違いないです。
ぜひ、美しい歩き方、実践してみてくださいね。
わからない？？という方は、ぜひレッスンにいらしてください。
基本の姿勢・歩き方を１回完結でお伝えするベーシックレッスンは
９月２０日 ９月２７日 ９月２９日です。
申し込み詳細はこちらまで。
https://mami-beautylife.com/?page_id=2
＜美しく生きるための１日１美活 No３＞
美しく歩きましょう♪
私がファッションに興味を持ったのは、中学生の時でした。
大好きな友達が、とてもおしゃれで、洋服に興味を持ちました。その頃の私と言えば、
中学生ですでに、身長が１７２ＣＭあって、背が高いことが嫌で嫌でたまらなかった・・・
どうして、背が高く生まれたんだろう～なんて真剣に悩んでいたんですよ。
足なんて長くなくていいから、足を手術して短くすれば背も低くなるんじゃないかって本当に思ってました。
そんな私が背が高いことを初めて褒めてくれたのが、洋服屋さんの店員さん。
背が高いから、洋服がなんでも似合うね！！って言ってくれたんです。
嬉しかったな～
それから、洋服、ファッションが大好きになりました。
洋服が大好きで、自分でつくったりしてたんですよ。
それで、高校は被服の勉強ができる家政科に行き、短大は、デザインの勉強ができる学校に行きました。
そして、アパレル業界に就職したくて、短大の後は、１年専門学校で勉強し、専門学校に通いながら、洋服屋さんで働いて、洋服付けの毎日。そして、
めでたく、神戸の某ブランドでデザイナーとして働くことになったのです。
それから３６歳までずっとずっとアパレル業界で働いてました。
ずっと働いていて思ってい事は
ファッションは人を幸せにすることができるということ。ファッションのもつ力ってすごいという事。
コンプレックスを持っていても、自分に似合う服をきると、そんなこと忘れてしまう。
自信がない私は、お気に入りの洋服を着ているときだけは、
自分を好きになれました。
だから、ファッションを愛するのです。ファッションに助けられたから！！
自信を持たせてくれるファッション。
なりたい私にしてくれるファッション。
美しくなりたいならば、美しい装いをしましょう。
こちらのサイトでは、私の大好きなスタイルなどを通して、美しい服をきて、
美しく生きることも提案していきます～
～美しく生きる為にまず最初に意識してほしいと思うこと。
それは、
「日常の姿勢と歩き方を美しくすること」
こちらのサイトでご案内しているウォーキングメゾットは
「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」
ポスチュアウォーキングとは、
心も体も変化する美しいエクササイズウォーキングです。
日常生活の中での歩く時間をエレガントで美しい歩き方に変えていきます。
頭のてっぺんからつま先まで使って歩くく優雅なエクササイズウォーキング法です。
最も得意とするところは、 ヒップアップと、脚の引き締め！！！
道具を使わず、美しく、ただ歩くだけで、
体がどんどん引き締まる素晴らしい歩き方。
それがポスチュアウォーキングです。
私は今から13年前にポスチュアウォーキングに出会いました。
はじめてのレッスンを受講した時に、美しく歩く先生の姿をみて、ただただ、私も美しく歩きたい！！と思いました。美しく歩けるようになれば、太っているとか、背が高いとか、関係ない、わたしは私で輝けるかも！！
と思いました。
それからね、夢中になったんです。美しく歩くことに！！！
鏡を見ながら、ウインドウに写る自分を見ながら、通勤の時も、仕事をしながらでも歩く時は
ずっとずっとポスチュアウォーキングをやってみました。
そしたら、なんと、半年後、洋服のサイズが２サイズダウン！！！
痩せたいやせたい！！と思ってたくさんのダイエットに挑戦しても何も上手くいかなかったのに～
ポスチュアウォーキングは本当に歩くだけで、ダイエットコンプレックスの人生から解放してくれました。
それと同時に、自信を取り戻したのです。
写真はポスチュアウォーキングに出会う前のわたし。
猫背で、笑ってるけど笑えてない～暗い私・・・・・・・・今より１３歳も若いのに！！
今のわたし～！！今のほうが若くみえません？そして思いっきり笑えてる！
年を重ねることも、怖くなくなったのはポスチュアウォーキングのお陰！！
美しく歩くことで人生が輝いたのです。
美しく生きるならまずは、「日常の姿勢と歩き方を美しくすること」です。
レッスンは毎月、青山で開催中。
短大卒業後デザイナー・販売職でアパレル業界に16年勤務し2006年ウォーキング講師をスタートする。
2015年よりミスユニバース世界1を手掛けたイネス・リグロン監修による「ワールドクラス ビューティーアカデミー」にて、世界で活躍したい女性に向けてウォーキング&ファッション 講師を務める。
2016年5月 ミセス・クイーンコンテスト45歳以上の部でグランプリを獲得するも、タイトルを捨て、自分の力で世界を目指すことを決意する。
その後、モナコをはじめ、セルビア、イタリア、ロシア、ニューヨーク、ドバイなど世界の舞踏会に出席し、2017年、セルビアの首都ベオグラードでランウエイデビューを果たす。
2019年5月「美しく生きる」ために世界で一番美しい国、モナコに拠点を移す
2022年 ドバイでファッションショー出演、カンヌ国際映画祭レッドカーペット出場、モナコでファッションショー出演を実現。
2022年7月にレッドカーペットドレスブランド「MAMI OKANO」を立ち上げる。日本 女性を世界の舞台で輝かせることをミッションに活動をスタートする
2022年10月 パリのル・ムーリスで開催されたファッションショーにて「MAMI OKANO」のデビューコレクションを発表