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美しく生きるための＜１日１美活＞No３
美しく歩きましょう♪

昨日の１日１美活は、覚えてますか？？

そう！！！「姿勢」です。
美しい姿勢を意識しましょう♪

 

でしたね。
美しい姿勢、やってみましたか？目線を２cmあげてみました？？
今すぐやってみてくださいね〜

さあ、姿勢の次は！！「歩き方」です。

 

美しい姿勢をキープしたまま歩きます！

あしは、踵から着地して、滑らかに地面を後ろに送り出しましょう！！
他に気をつけることは、膝を曲げない。うでは自然に振る！！

 

わからなくなったら、美しい姿勢をキープしたまま歩くことを意識してください。
いままでみていた世界よりちょっと違った世界が見えてくるはずです。

 

いいですか！！

絶対に地面をみながら歩かないこと。
携帯をみながらテクテクと歩かないことです。

 

美しい姿勢はわかっている人が多いけれど、歩き方ができている人はとても少ないです。
街行く人を眺めても、なかなか、みつかりません。
メイクやファッションにはとても気を使うのに、意外に忘れているのが、姿勢と歩き方です。

姿勢と歩き方が美しいとそれだけで、素敵な人・・・・

と言われること間違いないです。

ぜひ、美しい歩き方、実践してみてくださいね。

わからない？？という方は、ぜひレッスンにいらしてください。

基本の姿勢・歩き方を１回完結でお伝えするベーシックレッスンは
９月２０日　９月２７日　９月２９日です。

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＜美しく生きるための１日１美活　No３＞
美しく歩きましょう♪

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

昨日の１日１美活〜は美しく歩くと決めましょう♪でしたね。
美しく歩くと決めたなら、次は！！！！！

そう、「姿勢」です。
美しく歩くには、まず、美しい姿勢を作ることが大事です。

ふと鏡に映った自分をみて、ハッとしたことありませんか？？
ちょっと鏡をみてみてください。
こんな風になってら、要注意ですよ♪

でも、姿勢を美しくしようとすると、いろんな所に力が入ってしまって、
なんだか、自然ではなくなる方が多いのです。
ピシッとしなきゃ！！って力が入るんですね、
美しい姿勢＝きつい、たいへん、みたいなイメージがあるのではないでしょうか。

でも、美しい姿勢をすると、スタイルアップするのです。
身長がプラス２cm、ヒップも３cm アップ、バストも３cmアップです。
見た目の印象も変わります。
年齢だってマイナス１０歳です😊

それくらい変わりますからね。

美しい姿勢は右です

では、いつでもできる美しい姿勢の作り方。
①踵で床をぐっと押す。
②目線を２cmあげる
③肩甲骨をよせる
④お尻の穴をしめる
⑤お腹を１cm凹ます。

かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。
かかと〜めせん〜けんこうこつ〜おしり〜おなか。

です。

忘れたら、目線を２cmあげる！！！！だけでオーケーです。

簡単でしょ？ぜひトライしてみくださいね。

美しく生きるための<１日１美活>No2
美しい姿勢を意識しましょう

 

 

美しく生きるための〜ウォーキングレッスン
９月のレッスンはこちらです。

ベーシックレッスン（基本の歩き方）

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