タグ: ウォーキング

  • プロフィール〜マイストーリー♡

    プロフィール〜マイストーリー♡

    Mami Okano/岡野真美
    モナコ近郊在住

    美活家/model
    Beauty Activist
    14際9歳2児のMAMA
    176CM B型

    「美しく生きる」が人生のテーマ

    2019年5月14日
    美しい国「モナコ公国」近郊に移住

    東京都生まれ
    宮崎県出身
    1969年東京で生まれる。
    3歳から母の故郷である宮崎に移る。

    宮崎県立宮崎南高等学校 家政科卒業
    福岡の香蘭女子短期大学で、デザイン・服飾・縫製などを学ぶ。
    その後、神戸芦屋にある田中千代服飾専門学校へ。
    卒業後アパレル会社「ジャバ」へ就職。デザイナーになる。
    3年後、デザイナ―から販売に転職。
    以降、13年間洋服の販売を手掛ける。年間1億以上の個人売の実績をもつ。

    33歳の時、ウォーキングに出会い、美しく歩くことに目覚める。
    36歳で結婚。

    結婚を期にアパレル会社をやめ、
    ウォーキングの講師になるため勉強を始める。
    第一子妊娠中にウォーキング講師の資格を取得。
    半年後ウォーキング講師としてのの活動をスタート

    子供二人を出産後、ウォーキング講師としても一人の女性としても充実した日々
    を送るものの、人生にもの足りなさを感じ、「もっと」を求めつづけることで、
    モナコ在住日本人富豪であり人生の冒険家加藤学氏に出会い、人生が劇的に変化していく。

    人生で一番大切なのは「美しい」ということ。
    自分の人生に目的を「美しく生きること」とし、自ら「美しく生きる姿」を
    「ブログ」「FB」「インスタグラム」などSNSを通して、世の中に発信し続ける。

    ~My Story~

    背が高いことがコンプレックスだった中学生時代。

    洋服の店員さんだけが、背が高い事をほめてくれ、
    それからファッションが好きになる。

    その頃、友人より「8キロやせたらモデルになれるのに」と言われ、
    自分が太っているのだと気がつく。
    数々のダイエットを繰り返すが、
    成功できず、過食と拒食を繰り返す摂食障害も経験。
    カラダとココロのバランスを崩していた。

    28歳の時椎間板ヘルニアになり、
    自分の体は自分でケアしていかなくてはならないと痛感。
    食事にも気を使うように。

    33歳
    美しく歩くことに魅せられる。
    美しく歩けるようになれば、私は変われるかもしれないと期待。

    夢中で歩き始めてから半年後、
    洋服のサイズが2サイズダウン(42サイズ⇒38サイズ)。
    高校生のころから、体型にコンプレックスを持ち、
    何度も繰り返し、失敗しては苦しんできた
    長年のダイエット人生からようやく解放される。

    美しく歩くことで私は私らしく輝けばいいのだと、
    自分らしく人生を歩けるようになった。

    自分に自信を取り戻し、36歳で結婚。
    そして翌年に長男、41歳で長女を出産。

    結婚と出産が人生の大きな転機となる。

    長男の出産後、育児のなかで
    美しく歩くことをを取り入れ、約3か月で、産後太りを解消。
    その経験を活かして
    産後の心とカラダのケアに効果的であることを体感。

    その経験より産後ママの美生活を応援したいと、
    協会初の産後ケアを目的とした産後ケアプログラムを考案する。
    「抱っこひも」と「ベビーカー」を使った
    産後ダイエットウォーキングレッスンも展開していた。(現在は行っていません)

    赤ちゃん本舗でのレッスンも行い、
    またアップリカとの協働で開催の
    バギーウォーキングエクササイズレッスンも好評。
    美しく歩くことで産後の生活に取り入れることで、
    大変な育児を少しでも楽しんでもらい
    ママであることに自信と誇りをもって欲しい!と願う。

    最近では、
    「産後ママたちの美カリスマ講師」として、
    自らも子育てを優先しながら、子どもの成長と共に
    キャリアアップしていく姿を注目されている。

    2013年からは一般女性向けのレッスンもスタート。

    自分に自信が持てず暗かった人生が、
    美しく歩くことでで劇的に変わり、
    自分らしく生きていけるようになった。

    その経験から
    「歩き方」は「生き方」美しく歩くことで人生も輝かせることができる!
    とレッスンを通して、たくさんの女性にメッセージを送っている。

    その他,、女性起業家向けの印象力アップを目的とした
    ウォーキング&立ち居振る舞いレッスンや企業研修も
    好評を博している。

    また、新聞・雑誌・ラジオ・テレビ等、
    マスコミ出演も多数。

    2015年よりミスユニバースのナショナルディレクターを務めた
    イネス・リグロン監修

    日本女性をワールドクラスに美しく華麗に変身させる
    「ワールドクラスビューティーアカデミー」にて、
    ウォーキング&ファッション講師を務める。

    「女性の美しさは無限で磨けば磨くほど美しくなる、
    ただ、どうすれば良いのか知らないだけまずは美しくなるための意識改革が必要です。自分にもっともっと期待して、無限の可能性をもっともっと広げていきましょう」

    2017年に所属していたウォーキング協会を卒業。

    美しさには健康も大切であると、インナービューティスペシャリストとして、
    フルール酵素のスペシャリストの資格も取得している。

    体の中から、外から、インナービューティとアウタービューティそして、マインドから、女性の「美」を磨くスペシャリストとして活躍中

    オフィシャルHP https://mami-beautylife.com/
    FB  岡野真美 https://www.facebook.com/mami33okano
    インスタグラム https://www.instagram.com/mami.beautylife.monaco/

  • 大人の部活に夢中♪

    大人の部活に夢中♪

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    わたしは、エクスプローラーズクラブのランニング部に所属してます。
    ランニング部といっても、わたしの専門はウォーキングなので、ウォーキングで参加しているのですが、
    いま、このランニング部が面白くて、いま夢中です。
    いくつかチームがあるのですが、
    6月16日に開催する、エクスプローラーズクラブ主催の人生を愉しむシンポジウムの当日までのチームの走行距離を競っているのです。
    一日10キロ歩いている仲間もいるし、中には30キロ、もしくは横浜から銀座まで歩く人だっていて、みんな熱く戦ってます!!
    私も頑張って10キロめざして日々ウォーキング。
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    子供たちがお休みの日は、子供も一緒に頑張ってあるいてくれます。
    「ママ?今何キロ?」なんて言ってくれて応援してくれます。

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    よく歩くようになって、ふくらはぎもかなり引き締まってきました♪
    部活なんてね、、、高校の時いらいです。

    バスケットしていたのですが、あのころより、全然熱いですよ〜〜♪
    おとなになって、仲間と必死になって勝つために日々をがんばれるって、愉しすぎません?

    子供と一緒にお散歩しながら子供たちとのコミニュケーションもとれ、脚もひきしまり、代謝もあがり、ダイエット効果バツグンで、色々な撮影スポットまでみつかって、
    なおかつ仲間と一緒に目標にむかって必死になっている自分♪

    一つのことをやり通すのにたくさんの相乗効果がある遊び〜
    「おとなの部活」愉しいです。

    6月16日のシンポジウムで優勝するのはどこのチームでしょうか?
    果たして私達のチームは優勝できるのか!!!!
    発表はこちらで♪

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  • 美尻は歩いてつくられる!

    美尻は歩いてつくられる!

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    毎日5キロを歩くようになってから、ヒップアップしてきました♪

    美しく歩く時は、ヒップの筋肉をしっかり使ってあるくので、
    1万歩歩くと、1万回のヒップアップをしたことになります。
    毎日、普通に歩いていた時間を、美しく歩く時間にかえると、
    下がっていたヒップがキュッと上がってきます。

    ヒップアップ体操って、大変でしょ。

    寝転んで足上げなんて、出来てもせいぜい10回くらい。
    3セットなんてやる暇ないしな~なんて、わたしはいつも思ってましたけど。

    美しいヒップは歩いて作るのです。
    ヒップは脂肪ではありません。筋肉です。

    歩く時に思い出して、ちょっとヒップをあげよう!!って意識して歩いてみてください。
    それだけでも違うはずです。

    歩いて鍛えて、一生下がらないヒップを手に入れましょう。

  • ヒールを履いて美しく颯爽と歩けるようになるには〜

    ヒールを履いて美しく颯爽と歩けるようになるには〜

     

    ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、毎日履き続ける努力が必要です♪

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    毎日履くことで、筋力がついてヒールに慣れてきます。
    毎日距離を決めてあるいてみてください。運動靴ももって、限界超えたら履き替える。
    其の繰り返しです。つづけていれば段々履きなれてきます。

    でも、自分の足にあったヒールを選んでないとだめですよ。

    背伸びをしたときに、靴がパカッと落ちる靴は NGです。

    小さすぎるのもだめ、痛いとカラダ全体が曲がってしまいます。
    デザインや、色が素敵で、値段も気になるところですが、
    時間をかけて、自分の足にあう靴を是非さがすことも大事です。
    お気に入りのヒールが見つかったら、まずはお家で履いてみましょうね。

    そして、毎日、ヒールで美しく立つ練習をしてください。
    お腹の下腹のところに力をいれて、前かがみにならないように立ちます。
    自分で美しいと思う姿勢をまずはやってみてくだあい。
    お膝を曲げてはいけません。

    あとは、その姿勢をキープしたまま歩きます。うしろからそっと押されているように。

    つま先立ちをして、普段からヒールを履いたときに使う筋肉を鍛えておくといいですよ。
    つま先立ちって、頭が背骨の上にないと、グラグラします。
    また、腹筋もつかいますよ。
    つま先立ちでグラグラしなくなると、ヒールを履いたときとってもスムーズに歩けます。

    つま先立ちで歩く練習もしましょう。
    靴をはいたとき、凄く楽だと思えるはずです。

     

    ヒールを履いて颯爽と歩けるようになるには、努力が必要なのです♪
    でもヒールを履きこなす人生は、女性が美しく生きるには必要なことです。
    がんばりましょう♪

     

  • 美しく生きる〜マダムの教え

    美しく生きる〜マダムの教え

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    「美しく生きる〜」

    女性として生まれたのなら、美しく生きることが人生の目標でもいいと思っているわたしです。

    職業はと聞かれたら、「美しく生きること」と言いたいくらい、日々大切にしています。

    先日わたしの敬愛するマダム、通称 マダムキッコさん のランチセミナーが、恵比寿のロブションで開催されたので、参加してきました。

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    毎日を美しく生き続けているマダムからのアドバイスは、とてもシンプルでした。

    外見の美しさを磨くというより、美しい生き方をするという事ですね。

    美しい物をいただく

    美しい言葉を使う

    ひとを大切にする

    新しいことにチャレンジし続ける

    愚痴をいわない

    など、当たり前なように聞こえますが、日々の生き方が、やはり全てに現れますよね。

     

    セミナーの最後に美しく生きるために、

    「姿勢と歩き方」が大事ということで、わたしの名前を紹介していただき、少しお話しをさせていただきました。

    美しく歩くことは、まさに

    美しく生きることです。

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    美しい歩き方のレッスンはマンツーマンで一人ひとりお伝えしています。ご興味のある方はぜひメッセージくださいね。

    人生変わりますよ💕美しい人生がはじまります♪

     

     

  • 足を隠くして生きる人生を辞めて新しい一歩を!

    足を隠くして生きる人生を辞めて新しい一歩を!

    「人は変われます」そして思えば思うほど美しくなれるのです♡

     

    先日3回コースのレッスンをスタートさせたK様。

     

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    生まれつきだから 遺伝体質だから どうせ無理って諦めてたことも忘れるほど、ご自身の脚を大きなネックとして、ずっと隠し続けてきたそうです。

     

    でも、美しく生きると決め、自分の中でずっと蓋をしてきたご自身のコンプレックスに、真正面から向き合い、なんとかしたいと思って、勇気を出してレッスンを申し込まれました。

     

    新しい一歩を踏み出したK様。もうこの時点で未来は変わっています。

    1日に4.5時間のレッスンを終え、むくみで見えなかった足首は顔をだし、

    履いてきたパンツは、ゆるゆるになって、もう履けなくなってしまったそうです。

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    醸し出すオーラさえ変わっています♡

     

    来月の2日が3回目のレッスンですが、スカートを履いて、脚を出して、レッスンをすることを決めました。

     

    あとは、わたしと約束した日々の意識とエクササイズと脚のマッサージを愛情込めて、続けるだけ。

    K様の変化が愉しみです。

    【MAMI OKANO パーソナルウォーキングレッスンの詳細】

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    ◇1回 35,000円150分
    お一人お一人の要望に合わせたウォーキングレッスンをします

    レッスン後、メールレッスン3回つき(1ヶ月以内)込み

    ◇3回コース
    ○基本レッスン
    (美しい歩き方をマスターする)ヒールの歩き方
    自信のモテルポージングを3つマスターしてもらいます。
    ○要望に合わせたオリジナルの3回レッスンも受付ます。

    90,000円 (1回30,000円)

    レッスン後、メールレッスン6回(2ヶ月以内)込み

    ◇6回コース(美しい歩き方+立ち居振る舞いをマスターする)
    ポージング、ドレスウォーキング

    レッスン後、メールレッスン6回(2ヶ月以内)込み

    168000円
    (1回28000円)※月2回受講が条件
    ○要望に合わせたオリジナルの3回レッスンも受付ます。
    【レッスン内容例】
    1回レッスン

    写真&動画撮影
    カウンセリング
    準備体操
    基本の姿勢と歩き方
    要望に合わせた歩き方を習得
    美しいポーズを一つ習得する
    アフター写真&動画撮影
    批評

    レッスンのお申し込み、質問はこちら↓

    info@mami-beautylife.com

  • Dress Walking Lesson

    Dress Walking Lesson

    先日、薔薇の舞踏会に出席される方のマンツーマンの特別レッスンを行いました。
    ドレスとソワレシューズで歩くレッスン。
    とても優雅でエレガントな時間が流れましたよ〜♡

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    普段の歩き方と、ドレスを着ての歩き方は違ってきます。
    軸はぶれずに、カラダをゆらりゆらりと揺らしてあるきます。

    ポイントは後ろ姿。
    後ろ姿に、会場中の男性の姿勢をあつめ、皆が、貴方のうしろからゾロゾロとついていきたくなるような♡そんなイメージで♪
    魅せるウォーキングです。

    今回はウォーキングレッスンはじめての生徒様でしたが。
    最初からドレスを着て歩くイメージをもって、歩いてもらいました。
    前重心であるいていたけれど、とても優雅な歩き方に変化。
    御本人も美しく歩いている御自分姿をみて、喜んでくれました。
    まだまだ練習が必要ですが、ドレスでの歩くコツを知っているいるのと、知らないのとでは
    全く違います。
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    こうして、比べてみると、もうすこし、ひねりが必要。
    女性らしさをプラスして、さらに美しく歩いていただきたいです。

    ドレスを着ているからこそ、素敵に歩かないと、ドレスに着られてしまいますからね。
    練習あるのみです。

    Dress Walking動画♡
    こちらを参考に〜

    マンツーマン ウォーキング レッスン
    2.5時間のレッスン
    「要望に合わせたレッスンを行います」
    1ヶ月間のメールによる指導つき♡
    週に1回動画を送っていただきます。
    料金 35000円
    申し込み&問い合わせはこちらまで

    mami33okano@gmail.com

     

  • 15cm以上のヒールを美しく履きこなすには?

    15cm以上のヒールを美しく履きこなすには?

    15cm以上のヒールを美しく履きこなすためには?

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    最初から、自分の履きたい15cmのヒールで練習しましょう。

    ペタ靴で、美しく歩く筋肉を鍛えてから、とか
    7cmくらいのヒールで練習してからなんて、やらなくて大丈夫!

    最初から15cmのヒールを履いて練習を続けてください

    どうしたら、美しく立てる?
    どうしたら、膝を曲げずに、歩ける?
    どうしたら、エレガントに歩ける??

    そうやって、考えながら、とにかく練習です。
    そうすると、15cmのヒールを履くために必要な
    「ヒール筋」ができる!!!
    ふくらはぎもクッと上がって格好いい脚になります。

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    15cmのヒールが歩けるようになれば、
    10cmも7cmも楽勝です♡

    ただ、靴の選び方にはコツがある。
    15cmは、ほぼつま先で立っているようなもの。
    足首が不安定になるから、ストラップがある方が歩きやすいです。

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    ストラップがない靴は、キツめのくつにして、脱げないようにしてくださいね。

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    この靴ならば、エスコートしてくれる男性がいるとベストですね

    まず、自分で歩いてみて、
    どうしても美しく歩けないときはレッスンの受講をおすすします♡

    レッスンはマンツーマンのプライベートレッスンのみ開催
    1回150分で
    初回は35,000円です
    レッスン後は1ヶ月フォローします。
    1週間に1回 動画を送って頂いて、アドバイスします。
    そうじゃないと、1回だけでは絶対に歩けないから!!!!!

    レッスンに来てくれた方は、美しく歩けるまで責任を持ちたいですからね。
    でも本人のやる気と本気がすごーーーーく必要♡

    どんな、靴でも美しく華麗にあるけるようになると、愉しいですよ

    これはわたしの15cmヒール♪これでクルクルまわってます(笑)IMG_7221

  • ウォーキングレッスン再開のおしらせ♪

    ウォーキングレッスン再開のおしらせ♪

    突然ですが!!!
    「ウォーキングのレッスン」を再開しました♡
    1年間お休みしてましたけど、要望も多かったので、再開することにしました。

    但し!!レッスンはマンツーマン個人レッスンしか行いません。
    顔が一人ひとり違うように、歩き方だって一人ひとり違います。
    176cmのわたしと156cmの人とでは美しく歩くためのカラダの使い方も魅せ方も変わります。
    長年染み付いてきた歩き方の癖も一人ひとり違うし、悩みも違う。
    だから、その癖や悩みを改善する方法も異なります。
    なので、お一人お一人に向き合ったマンツーマンのレッスンのみを開講することにしました!!!

    そして昨日、第1号の生徒様♡
    O脚を改善するためのウォーキングレッスンです。
    3月にモナコで開催される薔薇の舞踏会に脚がでるドレスをきるので、気になるO脚を改善したいということでした。

    最初の歩き方をみると、やはり脚の外側ばかりに重心がいく歩き方をしてます。
    かなりの癖がついているし、腰回りも骨盤周りも相当硬い。結構頑固でしたね〜〜
    でも、諦めることはないのです。日常の生活習慣を日々コツコツ変えていく努力が必要だけど、
    改善はします。
    ご本人も今回のレッスンで其のことを確信できたので、日々頑張ると言ってくれました。

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    2時間半の成果♪
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    少しだけど脚の形が変わってますね。カラダのバランスも良くなりました。身長が高くなってるようにも見えますね。1回でココまで変わるなら、もっともっと改善していきます。
    もちろん本人の努力が必要ですが。

    薔薇の舞踏会までの1ヶ月頑張って欲しいです。

    レッスンを受講してくださった方は、レッスンを受講した方のグループに招待しそちらでフォローをしていきます。

    美しい姿勢も歩き方も1日では美しくなりません。日々の意識が大切です。
    レッスンは本気で美しくなりたい方のみ受け付けます。
    1回で改善できるひともいますが、最低3回は受講していただきたい。
    なので、絶対に自分の納得のいく歩き方ができるまで諦めず一緒に頑張れる方に限ります。

    MAMI OKANO パーソナルウォーキングレッスンの詳細
    (150分)
    お一人お一人の要望に合わせたウォーキングレッスンをします。
    【レッスン内容】
    写真&動画撮影
    カウンセリング
    準備体操
    基本の姿勢と歩き方
    要望に合わせた歩き方を習得
    美しいポーズを一つ習得する
    アフター写真&動画撮影
    批評
    【レッスン詳細】
    1回 35,000円
    3回コース(美しい歩き方)
    90,000円 (1回30,000円)
    6回コース(美しい歩き方+立ち居振る舞い)
    150,000円
    (1回25,000円)※月2回受講が条件

    場所はご都合の良い地区でスタジをを予約します。

    レッスンに関するお問い合わせは以下のメールアドレスにご連絡ください。
    mami33okano@gmail.com
    件名 ウォーキングレッスンについて
    お名前とメールアドレスを書いてメッセージください。

  • 再会「Francesca Cappelletti」

    再会「Francesca Cappelletti」

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    25年以上、イタリアのセレブに愛されているオートクチュール ドレスブランドの
    「フランチェスカ・カッペレッティ」
    昨年の9月にセルビアの王室で開かれたファッションショーで私がショーのトリをつとめさせてもらえた、ブランドです。

    とても嬉しいことに、そのサロンに先月、伺うことが出来ました♡
    サロンにはいって最初に飛び込んできたのは、
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    そう!!わたしが出演したショーのパネル♪
    日本から遠くはなれたイタリアの、オートクチュールのドレスブランドの壁に
    自分の写真が飾ってるなんて〜〜〜感動してしまいました。

    久々の再会に「マ〜〜〜ミ〜〜〜」と呼んでくれ、喜んでくれたデザイナーのふたり。
    親子で25年間ドレスを作り続け、多くの女性を美しく輝かせている二人♡
    なにより愛にあふれていて、一緒にいて、心地よかった。
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    今回も数店ドレスを購入してきました。
    サイズをみて、翌日にはわたしの体にピッタリとあわせたドレスに仕上げてくれます。

    世界で活躍出来る女性になりたい。
    そんな夢を抱いた時、そんなことが一体どうやったら出来るんだろう??
    なんて思っていたけど、日本を飛び出し外に目をむけることで、チャンスはやってきました。

    やっぱり行動あるのみですね。
    今回購入したドレスは、2月16日のアミチエソンフロンティエールのパーティでお披露目です。

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