必ず成功するダイエットとは？
さて、そんなダイエットの方法ってあるのでしょうか？
世の中には本当に沢山のダイエットがあります。
わたしの周りではファスティング（断食）をされてる方が多いです。
現にわたしもよくファスティングしてました。
他にも糖質制限ダイエットとか、
食べたものをなかったことにするサプリとか、
いろいろありますが。
果たして何が一番いいのでしょうか？
わたしはどんなダイエットもすべて正しいと思ってます。
だって、結果を出した方がいるのだから。
結局、どんなダイエットでも
目標の体重まで、理想の体型になるまで、やり続けることが大事なのです。
痩せないのは、ダイエットの方法が間違ってるのではなくて、
結果がでるまで、やらずに途中で諦めてしまうから。
ダイエットしてはリバウンドしている自分にいま、言い聞かせています。
そして、今わたしはダイエットの基本に戻ってます。
１日の摂取カロリーを、１日の消費カロリーより少なくする。
が一番王道なダイエット♪
脂肪の消費をふやし、食べる量をへらして、いけば、絶対にやせます。
車移動をやめ、電車に変えるだけで、歩く量がふえるので消費はふえます。
エレベターをやめて、階段をのぼります。
外食以外は、粗食にしてます。
お米をしっかり食べて、少ない量でも満足できるようにしてます。
体重の変化は、ファスティングよりかは少ないですが、確実に体は締まってきました。
トータルで５キロ以上は歩くようにしてます。
生姜湯をのんで体の温度をあげてます。
特別なことをしなくても、日々の生活を変えていくことが大切ですよね。
最近わたしの中でとっても流行っているのが、階段ダイエット。
マンションの階段をいったりきたりで、２０分すぎると代謝があがると言われてます。
階段はジョギングと同じくらいの運動量なのだそうです。
太ももが引き締まってきました。ヒップも上がってきました。
筋トレよりわたしは好きです♡階段
短い時間で効果が高いから。
目標まではまだまだありますが、目標体重になるまでやり続けます。
いろいろなダイエットに惑われず王道で行きませんか？